हेल्थ टिप्स Health Tips: इन दिनों खानपान में होने वाले बदलाव की वजह से कई बार शरीर का मेटाबोलिज्म प्रभावित होने की वजह से डाइजेशन स्लो होने लगता है। जिससे एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं ट्रिगर हो सकती हैं। अगर आप भी व्रत के दौरान पेट में गैस और एसिडिटी बनने की शिकायत से परेशान रहते हैं तो ये देसी नुस्खे आपको राहत दे सकते हैं।
नारियल पानी-
अगर व्रत के दौरान होने वाली गैस और एसिडिटी से बचाव चाहते हैं तो सुबह उठते ही नारियल पानी का सेवन करें। नारियल पानी पेट के एसिडिक पीएच को बैलेंस करने के साथ डाइजेशन को सही बनाए रखने में मदद करता है। जिससे गैस और एसिडिटी के साथ कब्ज की समस्या भी नहीं होती है।
नींबू और शहद-
व्रत के दौरान गैस की समस्या को दूर करने के लिए आप नींबू और शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस उपाय को करने के लिए गर्म पानी में नींबू निचोड़कर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें। इस उपाय को करने से थोड़ी देर में ही आपको गैस की समस्या में फायदा मिलेगा।
दही-
उपवास के दौरान होने वाली एसिडिटी या पेट में बनने वाली गैस से बचने के लिए दही का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। दही में मौजूद पोषक तत्व पेट में बनने वाली गैस और पाचन तंत्र से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद हो सकते हैं।
पुदीना-
पुदीना पेट की Muscles को आराम देने में मदद कर सकता है। इस उपाय को करने के लिए फ्रेश या सूखी पुदीना की पत्तियों को गर्म पानी में डालकर पुदीना चाय बनाकर पी सकते हैं। ऐसा करने से गैस की समस्या में राहत मिलती है और एसिडिटी कम होती है।
सौंफ का पानी-
व्रत के दौरान खानपान में बदलाव के कारण आपको पेट में गैस बनने की समस्या हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए आप रोजाना शाम को एक गिलास पानी में दो चम्मच सौंफ भिगोकर रात भर के लिए रख दें। सुबह उठकर सौंफ के पानी को छानकर पीने से पेट की गैस और जलन में फायदा मिलता है।