Lifetyle.लाइफस्टाइल: वजन बढ़ाना कोई एक दिन का काम नहीं है। आपको बस कुछ बातों का ख्याल रखना है और तेजी से आपका वजन बढ़ सकता है। वजन बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है अपना मेटाबोलिज्म तेज करना है जिससे की आपकी भूख तेज हो। दूसरा, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर चीजें भी आपका वजन बढ़ाने में मददगार हो सकती हैं। तो आपको करना ये है कि वजन बढ़ाने के लिए आप किसी ऐसी चीज को खाएं जो इन दोनों ही तरीके से काम करे और इसी में मददगार है खजूर।
वजन बढ़ाने के लिए खजूर कैसे खाएं-
वजन बढ़ाने के लिए आपको खजूर और घी (dates with ghee for weight gain in hindi) खाना चाहिए जो कि मेटाबोलिज्म बढ़ाने के साथ आपकी भूख बढ़ाने में भी मददगार है। इसके आलावा खजूर खाना शरीर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी बढ़ाता है जिससे शरीर की एनर्जी बढ़ती है और फिर वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है। तो आपको करना ये है कि खजूर का बीज निकाल लें और इसे हल्का-हल्का दरदरा करके पीस लें। फिर इसमें घी मिलाकर पकाएं और इसे रोजाना दिन में 2 से 3 बार (how many dates to eat per day to gain weight) खाएं।
रात में खाएं खजूर दूध
आप ये भी कर सकते हैं कि जो खजूर आपने भून लिया है इसे आप दूध के साथ रात में खाकर सो सकते हैं। इससे आपकी भूख बढ़ती है और फिर आपको वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इस प्रकार से आप रात में खजूर और दूध एक साथ खा सकते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए खजूर और घी खाने के फायदे-
खजूर और घी, दोनों शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ाने का काम करते हैं और शरीर का एनर्जी लेवल बढ़ाते हैं। इसके अलावा खजूर खाने से मेटाबोलिक रेट बढ़ाता है, भूख तेज होती है और वजन बढ़ाने में मदद मिलती है। साथ ही इस प्रकार से खजूर खाना शरीर में एनर्जी लेवन बढ़ाने के साथ मसल्स बिल्डिंग में भी मदद करता है तो इन तमाम कारणों से आपको वजन बढ़ाने के लिए खजूर और घी खाना चाहिए।