लाइफस्टाइल : शरीर को स्वस्थ और तरोताजा रखने के लिए नहाना बहुत जरूरी माना जाता है। नहाने से न केवल मन को आराम मिलता है बल्कि शरीर की थकान भी दूर होती है और यह स्वच्छता की दृष्टि से भी बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ देशों में लोग सुबह नहाते हैं और कुछ देशों में लोग रात को नहाकर सोते हैं।अगर गौर से देखा जाए तो ज्यादातर लोग दिन में एक बार नहाना ठीक समझते हैं। मौसम के नजरिए से देखा जाए तो सर्दियों में एक बार नहाना काफी है, लेकिन क्या गर्मियों में एक बार नहाना वाकई सही है? यहां जानिए दिन में कितनी बार नहाना उचित है और किस तरह का पानी सेहत के लिए अच्छा है।
एक दिन में कितनी बार नहाना चाहिए?
कई लोग अधिक स्वच्छता के लिए दिन में दो बार नहाते हैं। कुछ लोग गर्मियों में बार-बार नहाते हैं। लेकिन स्वास्थ्य की दृष्टि से दिन में एक बार से ज्यादा नहीं नहाना चाहिए। आयुर्वेद विशेषज्ञों का कहना है कि हमारे शरीर में कुछ विशेष प्राकृतिक तेल होते हैं जो त्वचा को मुलायम और मुलायम बनाए रखने में मदद करते हैं। अगर हम एक से ज्यादा बार नहाते हैं तो ये प्राकृतिक तेल शरीर से बाहर निकल जाते हैं और त्वचा रूखी होने लगती है।
गर्मियों में आप कितनी बार नहा सकते हैं?
अगर आप बार-बार नहाते हैं तो आपकी त्वचा में खुजली होने लगेगी और त्वचा रूखी होकर फटने लगेगी। हालाँकि, गर्मियों में जब त्वचा पर अधिक पसीना आता है, तो आप दिन में दो बार बिना साबुन के स्नान कर सकते हैं। सर्दियों में अगर आप हफ्ते में पांच बार भी नहा लें तो ये आपकी सेहत के लिए काफी होगा. चूँकि सर्दियों में त्वचा शुष्क हो जाती है, इसलिए आप सप्ताह में पाँच दिन स्नान करके इससे निपट सकते हैं।
गर्म या ठंडा, किस तरह के पानी से नहाना सही है?
देखा जाए तो लोग मौसम के अनुसार ठंडे या गर्म पानी से नहाते हैं। सर्दियों में गर्म पानी और गर्मियों में ठंडे पानी से नहाना अच्छा लगता है। विशेषज्ञों का कहना है कि नहाने के पानी का तापमान न तो ज्यादा गर्म होना चाहिए और न ही ज्यादा ठंडा। सर्दियों में गर्म पानी से नहाने पर त्वचा संवेदनशील हो जाती है। इसलिए बहुत अधिक गर्म पानी से नहाने की सलाह नहीं दी जाती है।ठंडा पानी गर्मियों में भी नहाने के लिए उपयुक्त होता है, लेकिन ज्यादा ठंडा पानी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए गुनगुने पानी या कमरे के तापमान पर रखे पानी से नहाना बेहतर है। इससे शरीर के तापमान पर ज्यादा असर नहीं पड़ता है. गुनगुने पानी से नहाने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और सर्दी-खांसी होने का डर नहीं रहता।