भारत में बढ़ते से कई लोग परेशान हैं, लेकिन वो चाह कर भी पेट की चर्बी नहीं पिघला पाते, क्योंकि बिजी लाइफ में वर्कआउट का वक्त नहीं मिलता. कोरोना काल में लॉकडाउन और वर्क फ्रॉम होम की वजह से लोगों की फिजिकल एक्टिविटीज काफी कम हुई जिसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ा. कई ऐसे लोगों ने वेट गेन किया जो आमतौर पर खुद को फिट रखते थे. लेकिन कहा जाता है कि जब जागो तब सवेरा. आप वजन कम करने की शुरुआत आज से ही कर सकते हैं.
लौंग खाने से कम होगा वजन
हम आपको ऐसे मसाले के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आप फिर से नॉर्मल शेप में आ सकते हैं. लौंग (Clove) हमारे किचन और डेली लाइफ का अहम हिस्सा है, इसका इस्तेमाल खाने के टेस्ट को बढ़ाने के लिए किया जाता है. एक छोटी कप चाय से लेकर बड़े डेग वाली बिरयानी भी इस मसाले के बिना अधूरी लगती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर की चर्बी घटाने में लौंग काफी मदद कर सकता है.
लौंग कैसे करता है पेट की चर्बी पर असर?
नाखून से भी छोटे दिखने वाले लौंग में मौजूद न्यूट्रिएंट्स के बारे में जानकार आप हैरान रह जाएंगे, इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, फोलेट और डाइटरी फाइबर पाया जाता है. इस मसाले को खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिसका सीधा असर हमारे वजन पर पड़ता है और धीरे-धीरे चर्बी कम होने लगती है.
कैसे करें लौंग का इस्तेमाल?
अगर आप अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो लौंग, जीरा और दालचीनी बराबर मात्रा में लें और क्रश करते हुए इनका पाउडर तैयैर कर लें, फिर एक चम्मच पाउडर को एक बर्तन में रखें. इस बर्तन में एक ग्लास पानी और एक चम्मच शहर मिक्स करें और फिर गैस पर उबालें. अगर इस ड्रिंक को आप रोजाना खाली पेट पिएंगे तो मक्खन की तरह चर्बी घट जाएगी.