कच्चा पपीता शरीर को पोषण देने वाले पोषक तत्वों, विटामिन, खनिज और एंजाइमों का एक शानदार भंडार है। इसमें पपेन और काइमोपैपेन जैसे कई बायोएक्टिव एंजाइम होते हैं जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। कच्चे पपीते में मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए वायरस से लड़ता है। इस बीच, कच्चे पपीते में मौजूद पपेन पाचन में सुधार करता है। यह प्रोटीन को तोड़ता है और शरीर को पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित करने में मदद करता है। कच्चे पपीते को नियमित आहार में शामिल करने से पेट के स्वास्थ्य में सुधार होगा और अपच दूर रहेगा।
हृदय स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए कच्चा पपीता उत्कृष्ट है। यह फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इस बीच, पपीते में कोलेस्ट्रॉल और असंतृप्त वसा बहुत कम मौजूद होते हैं। कच्चे पपीते का सेवन करने से रक्तचाप नियंत्रित होकर दिल की बीमारियों की संभावना कम हो जाती है। कच्चे पपीते में विटामिन ए, सी और ई के अलावा एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं। इसलिए, नियमित रूप से कच्चा पपीता खाने से आपकी त्वचा को युवा चमक प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
चूँकि कच्चे पपीते में कम कैलोरी होती है, इसलिए यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो इसका सेवन किया जा सकता है। इसमें मौजूद फाइबर आपके पेट को भरा हुआ महसूस कराते हैं। कच्चे पपीते में मौजूद एंजाइम चयापचय में सुधार करते हैं और स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद करते हैं। कच्चा पपीता सभी आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और त्वचा को भी स्वस्थ बनाता है। विटामिन बी के अलावा, कच्चे पपीते में विटामिन ए, ई और के भी होते हैं जो विभिन्न शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक हैं।