जनता से रिश्ता वेबडेस्क। High Uric Acid: हाई यूरिक एसिड होने की वजह से लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इससे जोड़ों में दर्द हो सकता है. साथ ही, किडनी जैसी बीमारी होने के भी चांसेस हैं. ऐसे में एक्सपर्ट्स हाई यूरिक एसिड को शरीर में कंट्रोल में रखने के लिए कहते हैं. शरीर में प्यूरीन जब काफी बनने लगता है तो यूरिक एसिड के लेवल में बढ़ोतरी होने लगती है. शराब ज्यादा पीने, वजन ज्यादा होने आदि के चलते भी यह हो सकता है. ऐसे में आपको अपनी डाइट काफी बेहतर रखनी होती है. आपके भोजन में प्रोटीन, हेल्दी फैटी एसिड, विटामिन आदि जरूर शामिल होने चाहिए.
हाई यूरिक एसिड में इन फलों का करें सेवन
अगर आपको हाई यूरिक एसिड की समस्या है तो फिर आपको कई फल फायदे पहुंचा सकते हैं. जैसे- सेब, नाशपाती, अनानास, एवोकाडो आदि. इनको खाकर आप बीमारी को कंट्रोल में कर सकते हैं.
सेब- इस फल में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. सेब फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स व विटामिन से भरा हुआ होता है, जोकि हाई यूरिक एसिड के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. वैसे भी एक्सपर्ट्स लोगों को रोजाना एक सेब खाने की सलाह देते हैं, जिससे उनका स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है.
नाशपाती से मिलेगा फायदा
इसे खाने से आपकी हड्डियां काफी मजबूत होती हैं. यह एनीमिया के लिए फायदेमंद माना जाता है. वहीं, यदि आपको डायबिटीज की बीमारी है तो भी एक्सपर्ट्स आपको नाशपाती खाने की सलाह देते हैं. हाई यूरिक एसिड में नाशपाती आपको फायदा पहुंचाएगा.
ग्रीन टी से भी मिलेगा फायदा
ग्रीन टी पीने का चलन पिछले कुछ सालों में तेजी से बढ़ा है. यह आपके वजन को कंट्रोल रखने में भी मददगार होती है. साथ ही, ग्रीन टी के जरिए से आपके शरीर में होने वाला हाई यूरिक एसिड भी कम होता है.
एवकाडो को डाइट में करें शामिल
एवकाडो कुछ कुछ नाशपाती की तरह ही होता है. इसके अंदर एक बड़ा सा बीज होता है. यह अंदर से काफी नर्म और बाहर से सख्त होता है. हाई यूरिक एसिड होने पर एवाकाडो आपको फायदा पहुंचाता है.