हाई बीपी के मरीज न करें ये एक्सरसाइज, नहीं तो बिगड़ जाएगी आपकी सेहत

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) ऐसी समस्या है, जो खराब लाइफस्टाइल के चलते आपको घेरने लगती है. हाई बीपी के मरीज कई बार ऐसी एक्सरसाइज कर लेते हैं, जिससे उनकी दिक्कत और बढ़ जाती है. हाई बीपी की परेशानी से ग्रसित मरीजों को अपनी सेहत का खास ध्यान रखने की आवश्यकता होती है. तो चलिए जानते हैं कि ऐसी कौन-सी एक्सरसाइज है, जिन्हें इस दौरान नहीं करना चाहिए.

तेज दौड़ने से बचें

बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी समस्या है, जिसमें सांस लेने में दिक्कत, थकान महसूस होना, सिर दर्द, चक्कर आना जैसी परेशानी महसूस हो सकती हैं. ऐसे में तेज दौड़ने से भी आपको परेशानी हो सकती है. बता दें कि हाइपरटेंशन या फिर हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे मरीजों को तेज नहीं दौड़ना चाहिए.

वेट लिफ्टिंग नहीं करें

इसके अलावा वेट लिफ्टिंग से हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को दूर रहना चाहिए. यदि आप ज्यादा वजन उठाते हैं, तो इसका असर आपके हार्ट पर पड़ता है, जिसकी वजह से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में आपको वेट लिफ्टिंग से बचने की जरूरत है.

हाई स्ट्रेंथ एक्सरसाइज भी न करें

तीसरी एक्सरसाइज हाई स्ट्रेंथ एक्सरसाइज है. हाई बीपी के मरीजों को इससे बचना चाहिए. इस तरह की एक्सरसाइज करने से आपका ब्लड प्रेशर और अधिक बढ़ सकता है.

डेड लिफ्टिंग भी है खतरनाक

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए डेड लिफ्टिंग भी फायदेमंद नहीं है. ऐसे में इस तरह की एक्सरसाइज को करने से बचें. इस एक्सरसाइज से भी आपके हार्ट को खतरा हो सकता है.