Herbal tea: बहुत से लोगों के दिन की शुरुआत एक कप चाय के साथ होती है। लेकिन कई बार अधिक चाय पीने से आपकी सेहत को काफी नुकसान होता है। अक्सर लोग दूध से बनी चाय ही पीते हैं। जिसको पीने के बाद कई बार पेट भारी होने के साथ गैस, अपच और वजन बढ़ने की भी समस्या होने लगती हैं। लेकिन चाय की आदत के कारण वह चाय को कम नहीं कर पाते हैं। हर्बल टी को फूलों, मसालों और हर्ब्स आदि का इस्तेमाल करके बनाया जाता है। हर्बल टी पीने से आपकी सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं। हर्बल टी पीने से आप रिलैक्स फील करते हैं हर्बल चाय पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, स्ट्रेस कम होता है। इसके अलावा पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है, साथ ही वजन कम होने में भी मदद मिलती है। हर्बल चाय के सेवन से अनिद्रा की समस्या दूर होने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत बनती हैं।
ग्रीन टी Green tea
ग्रीन टीGreen tea एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। आप इस चाय से अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं, जिससे सेहत को कई फायदे मिलेंगे।
लेमनग्रास Lemongrass
आप लेमनग्रास टी ले सकते हैं। लेमन टी में कई सारे विटामिन होते हैं। ये टी पाचन के लिए भी फायदेमंद होती है। इससे आपका स्ट्रेस कम होता है। ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है। ये कैलोरी को बर्न करने का काम करती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी ओरल हेल्थ के लिए भी अच्छे होते हैं।
जिंजर टी यानी अदरक की चाय
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसमें एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। हर्बल टी विटामिन सी और कई मिनरल से भरपूर होती है। इस टेस्ट को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें शहद, नींबू और काली मिर्च मिला सकते हैं।
हर्बल चाय पीने के फायदे Benefits of drinking herbal tea
इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार
हर्बल टी अधिकांश समय मसाले, हर्ब या फूलों से बनाई जाती हैं। ऐसे में इन चीजों में विटामिन सी की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ शरीर को बीमारियों से बचाता हैं।
अनिद्रा में फायदेमंद
अगर आप भी नींद न आने की समस्या से परेशान रहते हैं, तो दिन में एक कप हर्बल टी का सेवन अवश्य करें। हर्बल टी के सेवन से तनाव कम होने के साथ नींद न आने की समस्या दूर होती है
वजन घटाने में मददगार
अगर आप भी लंबे समय से वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं, तो डाइट में हर्बल चाय को शामिल करें। हर्बल चाय के सेवन से मेटबॉलिज्म बढ़ता है और वजन घटाने में मदद मिलती है। हर्बल चाय बनाने के लिए सौंफ, काली मिक्च और लौंग आदि का इस्तेमाल किया जाता है, जो वजन घटाने में मददगार होती है।
दर्द में फायदेमंद Beneficial in pain
हर्बल टी के सेवन से शरीर के दर्द से भी छुटाकार मिलता है। इन चाय में इस्तेमाल किए जाने वाले मसालों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर के दर्द को दूर करने के साथ शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।