Health: मानसून का मौसम शुरू होते ही ठंडी हवाएँ, हल्की बारिश और मिट्टी की खुशबू हर किसी का मन मोह लेती है। लेकिन इस सुहाने मौसम में कुछ ऐसी समस्याएँ भी चुपचाप हमारे आस-पास पनपने लगती हैं, जिनकी हमें कल्पना भी नहीं होती। त्वचा की एलर्जी, बालों का झड़ना, सिरदर्द जैसी समस्याओं के साथ-साथ एक और आम लेकिन बेहद परेशान करने वाली समस्या है रूसी।
दरअसल, मानसून के दौरान हवा में नमी बहुत बढ़ जाती है, ऐसे में स्कैल्प पर तेल आना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है क्योंकि स्कैल्प में मौजूद सीबम ग्रंथियाँ बालों को नमी देने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए तेल (सीबम) का उत्पादन करती हैं। यह तेल स्कैल्प की त्वचा की सुरक्षा भी करता है, लेकिन कई बार हार्मोनल बदलाव, तनाव, गलत खानपान या बालों की ज़रूरत से ज़्यादा देखभाल के कारण ये ग्रंथियाँ ज़्यादा तेल का उत्पादन करने लगती हैं। इससे स्कैल्प ज़्यादा तैलीय हो जाता है और बाल गंदे और चिपचिपे दिखने लगते हैं, जिससे रूसी की समस्या बढ़ जाती है।
मानसून में रूसी क्यों होती है:
गाज़ियाबाद स्थित मैक्स अस्पताल की त्वचा विशेषज्ञ डॉ. सौम्या सचदेवा कहती हैं कि कई लोग बारिश के मौसम में हफ़्तों तक बाल नहीं धोते, शैम्पू नहीं करते या बाल धोते समय जल्दबाज़ी करते हैं। इस लापरवाही के कारण स्कैल्प पर मौजूद मैलासेज़िया नाम का यीस्ट फंगस सक्रिय हो जाता है। यह फंगस स्कैल्प पर पहले से ही मौजूद होता है, लेकिन नमी और गंदगी इसकी वृद्धि को बढ़ा देती है। शुरुआत में हल्की खुजली होती है, फिर एक सफेद परत जमने लगती है और बाल झड़ने लगते हैं।
बालों की सफाई कैसे करें:
अब सवाल यह उठता है कि इस समस्या से कैसे बचा जाए। तो आइए अब आपको बताते हैं वो कारगर उपाय, जो मानसून में आपके बालों को रूसी से बचा सकते हैं।
1- सबसे बड़ा मिथक यह है कि रूसी दूर करने के लिए तेल लगाना चाहिए! लेकिन यह सही तरीका नहीं है। डॉक्टर तेल लगाने की सलाह नहीं देते। तेल केवल कंडीशनर का काम करता है और रूसी दूर नहीं करता। अगर रूसी की समस्या बनी रहती है और बालों की सफाई से कोई फायदा नहीं होता, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
2- कई लोगों को यह गलतफहमी होती है कि रोज़ाना बाल धोने से बाल झड़ते हैं, लेकिन यह एक मिथक है। तैलीय स्कैल्प वालों को बालों की देखभाल के लिए माइल्ड और सल्फेट-मुक्त शैम्पू चुनना चाहिए। बालों को रोज़ाना या हर दूसरे दिन धोना बेहतर है। कंडीशनर सिर्फ़ बालों की लंबाई पर लगाना चाहिए, स्कैल्प पर नहीं। बालों को ज़्यादा रगड़ने या रगड़ने से बचें क्योंकि इससे तेल का उत्पादन बढ़ सकता है। तेल, हेयर स्प्रे और अन्य हेयर प्रोडक्ट्स का कम इस्तेमाल करें।
3- बारिश में भीगने के बाद बालों को तुरंत धोकर अच्छी तरह सुखा लें। गीले बालों को बांधने की आदत छोड़ दें, वरना फंगस को पनपने का मौका मिल जाता है। बालों को प्राकृतिक रूप से सुखाना बहुत ज़रूरी है। बालों को हेयर ड्रायर से सुखाने की बजाय, तौलिए से हल्के हाथों से सुखाएँ और खुली हवा में रखें। ज़्यादा गर्म हवा स्कैल्प को रूखा बना देती है और रूसी को बढ़ाती है।
4- अपने खान-पान में भी सुधार करें। हरी सब्ज़ियाँ, विटामिन बी युक्त भोजन और खूब पानी पीने से स्कैल्प स्वस्थ रहता है। मानसून में तला हुआ खाना, जंक फ़ूड और मिठाइयाँ कम खाएँ क्योंकि ये त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
5- ऊपर बताए गए तरीके हल्की-फुल्की रूसी की समस्या के लिए तो कारगर हैं, लेकिन अगर रूसी की समस्या बनी रहे, खुजली और जलन बढ़ जाए, चेहरे पर बार-बार मुंहासे निकल रहे हों या सफेद परत जम रही हो, तो बिना देर किए किसी त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। यह इस बात का संकेत हो सकता है कि स्कैल्प की कोई और बड़ी समस्या शुरू हो रही है, जिसे समय रहते नियंत्रित करना ज़रूरी है।