Health Tips हेल्थ टिप्स: खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से लोगों को काफी ज्यादा यूरिक एसिड की परेशानी हो रही है। यूरिक एसिड एक ऐसी समस्या है, जिसकी वजह से न सिर्फ जोड़ों में दर्द होता है बल्कि यह किडनी पर भी असर डाल सकता है। यूरिक एसिड का स्तर आमतौर पर पुरुषों में 2.5 से 7.0 मिलीग्राम प्रति deciliter (mg/dL) और महिलाओं में 1.5-6.0 mg/dL होता है। ब्लड में यूरिक एसिड का लेवल कम होना काफी दुर्लभ है, लेकिन उच्च स्तर गाउट, किडनी डिजीज और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
यूरिक एसिड शरीर में एक अपशिष्ट उत्पाद है। शरीर में काफी मात्रा में यूरिक एसिड होने से यह जोड़ों और टिश्यूज में जमा हो सकता है, जिससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करने के लिए आप खानपान का ध्यान दे सकते हैं। इसमें काली मिर्च भी शामिल है। जी हां, काली मिर्च की मदद से भी यूरिक एसिड के स्तर को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं ब्लड में यूरिक एसिड का स्तर किस तरह control करें?
काली मिर्च यूरिक एसिड में कैसे फायदेमंद?
ब्लड में यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करने के लिए काली मिर्च का प्रयोग करना काफी हेल्दी हो सकता है। दरअसल, काली मिर्च में पिपेरिन और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुण होते हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में प्रभावी माने जाते हैं। इसमें मौजूद anti-inflammatory यूरिक एसिड में होने वाली सूजन और दर्द की परेशानी को कम कर सकता है।
वहीं, इसका डाइयूरेटिक गुण आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर करने में मददगार हो सकता है। काली मिर्च की मदद से शरीर में मौजूद अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे यूरिक एसिड का स्तर कम होता है। वहीं, यह शरीर में गर्माहट पैदा करता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर किया जा सकता है। साथ ही पसीना भी आता है, जिसकी मदद से यूरिक एसिड भी निकलता है। ऐसे में आप काली मिर्च का सेवन करते हैं, तो यह काफी हद तक यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकता है।
यूरिक एसिड में काली मिर्च कैसे खाएं?
काली मिर्च का काढ़ा
uric acid में सुबह खाली पेट काली मिर्च का काढ़ा पिएं। इस काढ़े को तैयार करने के लिए 1 कप पानी में 1 चुटकीभर काली मिर्च को उबाल लें। इसके बाद इस पानी को छानकर इसमें थोड़ा सा शहद मिक्स करके खाएं।
काली मिर्च और शहद
काली मिर्च अगर आप सीधे तौर पर खा सकते हैं, तो शहद को हल्का सा गर्म करके इसमें चुटकीभर काली मिर्च एड करके खाएं। यह सर्दी जुकाम से लेकर यूरिक एसिड की परेशानी को कम कर सकता है।