Health Tips: नींद की समस्याओं को कहें अलविदा, ये हर्बल चाय देगी आपको चैन की नींद

Health Tips:दिनभर की भागदौड़ और थकान के बाद, खराब डाइट और फिजिकल एक्टिविटी की कमी का असर हेल्थ के साथ-साथ हमारी नींद पर भी पड़ता है. यही वजह है कि आजकल लोगों को रात में नींद नहीं आती. या फिर देर से आती है. कई बार ऐसा भी होता है, जब रातों में आपकी नींद बार-बार टूटती रहती है. अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं तो आज ही इसे अपनी डाइट में शामिल करें. आपको सोने से पहले कुछ खास तरह की चाय का सेवन करना है, जिससे रात को आपको सुकून भरी नींद आने में मद्द मिलेगी.

दालचीनी की चाय Cinnamon tea

दालचीनी में फाइबर का मात्रा पाया जाता है, जो पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में सहायता करता है. डॉक्टर्स के मुताबिक अगर आपका पाचन ठीक नहीं है तो, इसका सीधा असर आपके नींद पर भी पड़ता है. इसलिए रात को सोने से पहले दालचीनी का चाय जरूर पिएं. साथ ही इससे गैस और ब्लोटिंग की समस्या भी दूर रहती है.

पेपरमिंट की चाय Peppermint tea

पेपरमिंट की चाय पीने से आपको रात को सुकून भरी नींद आती है. जिससे आपका पूरा दिन फ्रेश रहता है. बता दें कि, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो बॉडी को रिलैक्स करने में मदद करते हैं. इतना ही नहीं, इसे पीने से दिमाग भी शांत रहता है.