Health Tips: मोरिंगा लीव्स चबाने से शरीर को अद्भुत फायदे मिलते है। गौरतलब है कि मोरिंगा को सहजन के नाम से भी जाना जाता है। इसके सेवन से ही बड़ी-बड़ी बीमारियां छूमंतर हो जाती है। मोरिंगा के पत्ते शरीर और सेहत ते लिए बेहद चमत्कारिक माने जाते हैं। सहजन के पत्तों में भरपूर पोषक तत्व होते हैं और इनमें स्वास्थ्यवर्धक गुण पाए जाते हैं। खाली पेट मोरिंगा के पत्तों को चबाना सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। अगर आप रोजाना खाली पेट सुबह-सुबह मोरिंगा के पत्तों को चबाने की आदत डालते हैं, तो आपके लिए काफी फायदा होगा। आइए जानते हैं इसके चमत्कारिक फायदे।
Moringa के पत्ते चबाने के फायदे
पोषण की भरपाई
मोरिंगा के पत्तों में कई पोषक तत्व होते हैं। इसमें विटामिन ए, सी, ई और बी-कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन और फाइबर की मात्रा सबसे ज्यादा होती है। इसके सेवन से आपके शरीर को अनगिनत पोषक तत्व मिलते हैं और आप हेल्दी रहते हैं।
इम्यून सिस्टम मजबूत होगा
मोरिंगा की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट और anti-inflammatory जैस गुण होते हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते है।
गुड फॉर हार्ट हेल्थ
मोरिंग के पत्ते चबाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसमें मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम हार्ट की धड़कन को रेगुलेट रखने में मदद करता है। इससे हार्ट रिलेटेड डिजीज का खतरा कम होता है।
पाचन तंत्र बेहतर रहता
मोरिंगा के पत्तों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। इससे कब्ज और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।
त्वचा और बालों के लिए लाभदायक
मोरिंगा के पत्ते चबाने से स्किन और हेयर्स हेल्दी रहते हैं। इसमें Vitamin A और ई की भरपूर मात्रा होती है, जो स्किन और बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाता है। वहीं, इसके चमत्कारिक लाभ से त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रकिया को धीमा करता है और बालों को मजबूत बनाता है।
वजन कम करता
मोरिंगा के पत्ते मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता हैं, जिससे वजन कंट्रोल करने में सहायता मिलती है। इसके सेवन से भूख कम लगती है और शरीर में उर्जा का स्तर बढ़ता है।
शुगर लेवल कंट्रोल होता है
रोजाना मोरिंगा के पत्तों को चबाना शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता हैं। क्योंकि इसमें मोरिंगा में एंटी-डायबिटीक गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। इससे डायबिटीज के मरीजों को लाभ मिलता है।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
Moringa के पत्तों का सेवन करने से मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही मानसिक संतुलन बनाए रखता है।