Health Tips : हाई बीपी के मरीज भूलकर भी ना खाए ये 5 चीजें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। एक समय था जब हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या बुजुर्गों की परेशानी मानी जाती थी क्योंकि इसे उम्र से जोड़कर देखा जाता था. लेकिन आजकल ये समस्या युवाओं के बीच भी कॉमन हो रही है. विशेषज्ञों की मानें तो हाई बीपी (High BP) की परेशानी हमारे गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल का नतीजा है.

हालांकि तमाम लोग इस समस्या को गंभीरता से नहीं लेते. लेकिन आपको बता दें कि हाई बीपी आपके जीवन को भी खतरे में डाल सकता है. इसलिए इस समस्या को शुरुआत में ही नियंत्रित करने की कोशिश करनी चाहिए. यहां जानिए उन चीजों के बारे में जो बीपी को बूस्ट करने का काम करती हैं. हाई बीपी के मरीजों को इन्हें खाने से परहेज करना चाहिए.

हाई बीपी के मरीज इन चीजों से करें परहेज

कॉफी

कैफीन ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करता है, इसलिए विशेषज्ञ कभी भी हाई बीपी के मरीजों को कॉफी लेने की सलाह नहीं देते. अगर आप भी इस हाई बीपी से जूझ रहे हैं, तो कॉफी का सेवन न करें.

पैक्ड फूड्स

पैक्ड फूड्स में आमतौर पर सोडियम की अधिक मात्रा डाली जाती है. सोडियमयुक्त कोई भी चीज बीपी को बढ़ाने का काम करती है. इसलिए बाजार के पैक्ड फूड्स की बजाय घर का हेल्दी खाना खाएं.

पीनट बटर

पीनट बटर को फैट बढ़ाने वाले फूड्स के तौर पर जाना जाता है. हाई बीपी के मरीजों के लिए वजन का बढ़ना ठीक नहीं होता. इसके अलावा पीनट बटर में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जो बीपी को बूस्ट करने का काम करती है. इसलिए हाई बीपी के मरीजों को पीनट बटर नहीं खाना चाहिए.

नमक

हाई बीपी के मरीजों का दुश्मन कहलाता है नमक क्यों कि नमक में सोडियम की काफी मात्रा होती है. अगर आप भी हाई बीपी के पेशेन्ट हैं, तो नमक का सेवन कम करें. खाने की चीजों में नमक ऊपर से कभी न खाएं. बेहतर है कि आप खाने में समुद्री नमक की जगह सेंधा नमक का इस्तेमाल करें.

प्रोसेस्ड मीट

प्रोसेस्ड मीट में भी सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. इसको प्रिजर्व करके रखने के लिए नमक डाला जाता है. इसलिए प्रोसेस्ड मीट को नहीं खाना चाहिए. इसके अलावा सॉस, अचार, पनीर या ब्रेड के साथ मीट को खाने से समस्या और तेजी से बढ़ती है. इसलिए हाई बीपी के मरीजों को प्रोसेस्ड मीट से परहेज करना चाहिए.