Health Tips: ओट्स पौधे-आधारित प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन भी शामिल होता है। ये ओवर ऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद है, इसमें विटामिन और खनिजों का एक बड़ा स्रोत है, जैसे आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और बी विटामिन। इसके फायद और खाने का बेस्ट और आसान तरीका-
ओट्स में फाइबर होता है जिसे बीटा-ग्लूकन कहा जाता है। ये कोलेस्ट्रॉल, ब्लड शुगर के लेवल को मैनेज करने और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
दूसरे अनाजों की तुलना में ओट्स अच्छी मात्रा में प्रोटीन देते हैं, जिससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है।
ये यौगिक शरीर में फ्री कणों से लड़ते हैं, संभावित रूप से पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।
ओट्स के फाइबर और प्रोटीन भूख बढ़ाते हैं, जो वजन मैनेज करने में मदद कर सकते हैं।
ओट्स में बीटा-ग्लूकन ब्लड शुगर विनियमन में सुधार कर सकता है, जिससे मोटापे या डायबिटीज वाले लोगों को फायदा होता है।