Health Care Tips: आप भी चाहते हैं वजन कम करना तो Breakfast में भूलकर भी ना खाएं ये चीजें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Weight Loss Tips: मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते हैं. वहीं फिट रहना हमारी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी होता है. मोटापे से निजात पाने के लिए लोग एक्सरसाइज और डाइट का भी सहारा लेते हैं लेकिन इन सबके बाद भी आपके मोटापे पर कोई असर नहीं पड़ता है. क्या आपको पता है कि मोटापे को कम करने में हमारे ब्रेकफॉस्ट का भी अहम रोल होता है. अगर आपको मोटापे से छुटकारा पाना है तो इन चीजों को ब्रेकफास्ट में भूलकर भी शामिल ना करें. चलिए जानते हैं.

केक या कुकीज (Cake or Cookies)

क्या आपको पता है केक और कुकीज में मैदा के अलावा घी क्रीम का भी इस्तेमाल किया जाता है, जो आपकी सेहत के लिए बिलकुल भी सही नहीं. इसलिए आप अपने नाश्ते में केक और कुकीज शामिल करने से बचें. ये आपके शरीर के साथ आपकी सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकता है.

नूडल्स (Noodles)

नूडल्स खाने में तो सभी को बहुत अच्छे लगते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि इसे ब्रेकफॉस्ट में खाने से आपका वजन बढ़ सकता है. साथ ही आपकी सेहत के लिए भी अच्छा नहीं होता है. इसलिए आपको नूडल्स को नाश्ते में बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए.

प्रोसेस्ड फूड (Processed Food)

क्या आपको पता है प्रोसेस्ड फूड को कई बार पकने की क्रिया से गुजरना पड़ता है. साथ ही तेल, घी होने की वजह से ये सेहत के लिए भी अच्छे नहीं होते. इसलिए आपको प्रोसेस्ड फूड को नाश्ते में बिल्कुल भी शामिल नहीं करना चाहिए.

फ्रूट जूस (Fruit Juice)

क्या आपको पता है मार्केट में उपलब्ध फ्रूट जूस नाश्ते में बिल्कुल न भी पिएं हांलाकि आप घर में फलों का जूस निकालकर पी सकते हैं. लेकिन आपके पास अगर जूस की जगह फल खाने का समय है तो नाश्ते के लिए सबसे बेहतरीन रहेगा.