हेल्थ टिप्स Health Tips: यह तो सब जानते हैं कि गुड़ खाना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। लेकिन अगर सुबह खाली पेट इसका सेवन किया जाए तो इसके फायदे और बढ़ जाते हैं। आज हम आपको उन्हीं के बारे में बताने वाले हैं।
मीठा-मीठा गुड़ खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ आयुर्वेदिक औषधि का भी काम करता है। यह तो सब जानते ही हैं कि गुड़ खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। लोग अलग-अलग तरह से इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं। रात को सोते समय दूध के साथ हो या खाने के बाद। वैसे तो इसे जैसे भी खाया जाए ये सेहत के लिए अच्छा ही होता है लेकिन सुबह–सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। अगर आप रोजाना सुबह एक छोटा टुकड़ा गुड़ खाते हैं तो आपकी सेहत पर इसके हैरान करने वाले फायदे होते हैं। आज हम आपको इन्हीं के बारे में बताने वाले हैं।
पेट के लिए होता है काफी फायदेमंद
गुड़ पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है। सुबह खाली पेट गुड़ खाकर पानी पीने से पेट से जुड़ी समस्याएं खत्म होती हैं और पाचन तंत्र मजबूत होता है। अगर किसी को कब्ज या एसिडिटी की समस्या है तो सुबह खाली पेट गुड़ खाने से उसे काफी राहत मिलेगी। दरअसल गुड़ में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूती देते हैं। खाली पेट गुड़ खाने से पेट में खाने को पचाने वाले एंजाइम एक्टिव होते हैं। जिससे कब्ज और एसिडिटी की समस्या दूर होती है और पेट साफ रहता है।
शरीर को मिलता है भरपूर आयरन
गुड़ में अच्छी खासी मात्रा में आयरन पाया जाता है। रोजाना सुबह खाली पेट गुड़ खाकर पानी पीने से शरीर का खून साफ होता है और आयरन की कमी दूर होती है। इसके साथ ही गुड़ खाने से शरीर में खून की कमी भी दूर होती है। गुड़ में कार्बोहाइड्रेट भी पाया जाता है जिससे शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है और पूरा दिन काफी एनर्जेटिक होता है। अगर आपको पूरे दिन थकान रहती है तो वो प्रॉब्लम भी गुड़ खाने से ठीक हो जाती है।
ब्लड प्रेशर को रखता है कंट्रोल
ब्लड प्रेशर के मरीज को भी सुबह खाली पेट गुड़ खाकर पानी पीना चाहिए। सुबह खाली पेट गुड़ खाने से Blood Pressure Control में रहता है। इसमें पोटेशियम और सोडियम पाया जाता है जो शरीर के एसिडिक एजेंट को कम करता है और रेड ब्लड सेल्स को हेल्दी बनाता है।
इम्यून सिस्टम होता है मजबूत
सुबह खाली पेट गुड़ खाने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है जिससे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। गुड़ में विटामिन सी, B6 और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, इसके साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। ये इम्यूनिटी बूस्टर का भी काम करता है।
घटता है वजन
अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो गुड़ उसमें भी आपकी मदद कर सकता है। गुड़ में मौजूद पोटैशियम शरीर के वजन को कम करने का काम करता है। नियमित तौर पर सुबह खाली पेट गुड़ खाकर पानी पीने से शरीर के बढ़ते वजन को भी आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।