खतरा! खाना खाते समय न करें मोबाइल का इस्तेमाल

राज एक्सप्रेस। वर्तमान समय में मोबाइल लोगों की जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। कई लोग तो ऐसे भी होते हैं, जो मोबाइल को खुद से एक मिनट के लिए भी दूर नहीं कर सकते है। खासकर खाना खाते वक़्त भी मोबाइल में ही लगे रहते हैं। हालांकि ऐसा करना हमारे लिए खतरनाक साबित हो सकता है। खाना खाते समय मोबाइल चलाने के कई नुकसान होते हैं। तो चलिए आज हम उन्हीं समस्याओं और उनसे छुटकारा पाने के तरीकों के बारे में जानते हैं।

खाना खाते वक्त क्यों मोबाइल चलाते हैं लोग?

रिपोर्ट्स के अनुसार कई लोग भोजन करते समय बोरियत महसूस करते हैं। ऐसे में खुद के इंटरटेनमेंट के लिए लोग भोजन करते समय अक्सर मोबाइल चलाते हैं।

इसके क्या नुकसान हैं?

मोटापा :

जब हम मोबाइल चलाते हुए भोजन करते हैं तो खाने पर हमारा ध्यान कम होता है। इस कारण खाना पचाने में सहायक ग्रंथियां पूरी तरह से सक्रीय नहीं होती हैं। इस कारण खाना सही से पच नहीं पाता है, जिससे मोटापे जैसी समस्या हो सकती है।

पेट की समस्या :

भोजन करते समय मोबाइल चलाने से कई बार हम भोजन को सही से चबाते नहीं हैं। इससे पेट में अपच, पेट दर्द मरोड़ और पेट संबंधी बीमारियां हो सकती हैं।

ज्यादा खाने का खतरा :

जब हम मोबाइल चलाते हुए भोजन करते हैं तो जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं। इससे हमें हाई ब्लड प्रेशर या दिल संबंधी बीमारी सहित अन्य कई बीमारी होने का खतरा भी बना रहता है।

कैसे पाएं छुटकारा?

अगर आप भोजन करते समय मोबाइल चलाने की लत से परेशान हैं तो भोजन के दौरान मोबाइल को एयरप्लेन मोड पर रख दें। इससे फोन में कोई हलचल नहीं होगी तो आपका ध्यान भोजन पर ही रहेगा।

अगर मोबाइल को एयरप्लेन मोड पर रखना संभव ना हो तो मोबाइल को खुद से दूर रखें। इससे आप खाने पर फोकस कर पाएंगे और आपका पाचन तंत्र भी अच्छा रहेगा।

भोजन करते समय कोशिश करें कि आप पूरी तरह से भोजन पर ध्यान केन्द्रित करें। आप गिने की आपने कितनी बार भोजन का टुकड़ा चबाया है। इससे आप उतना ही खाएंगे, जितनी आपको भूख होगी।