क्या धूप में सफेद होते हैं बाल जान लें क्या है बालों के सफेद होने का कारण

बढ़ती उम्र के साथ बालों का सफेद होना आम बात है। बालों के सफेद होने की समस्या ज्यादातर लोगों में 35 साल की उम्र के बाद देखी जाती है। लेकिन बदलते परिवेश, गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल के कारण यह समस्या समय से पहले ही दिखने लगी है। आज हम 5 ऐसे कारणों की जांच कर रहे हैं (क्या कम उम्र में बाल सफेद होते हैं), जो आपके बालों को उम्र से पहले सफेद कर देते हैं।यहां 5 आदतें हैं जो आपके बालों के समय से पहले सफेद होने का कारण बन सकती हैं:

1. तनाव

यदि तनाव लंबे समय तक बना रहता है, तो यह अनिद्रा, चिंता और भूख न लगना का कारण बन सकता है। ये सभी स्थितियां आपके बालों को बुरी तरह प्रभावित करती हैं। बहुत से लोगों को बाल झड़ने जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है, जबकि कई लोगों को समय से पहले बाल सफेद होने का सामना करना पड़ता है। ऐसे में सबसे पहले खुद को तनावमुक्त रखने की कोशिश करें, इसमें आप मेडिटेशन की मदद ले सकते हैं।

2. केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स का अत्यधिक उपयोग

बालों के उत्पादों में मौजूद सल्फेट बालों के लिए फायदेमंद होते हैं और इसे रूखा और क्षतिग्रस्त भी बना सकते हैं। साथ ही यह बालों को समय से पहले सफेद कर देता है। ऐसे में सल्फेट-फ्री हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। यह आपके बालों और स्कैल्प की सेहत के लिए अच्छा होता है।

3. विटामिन की कमी

शरीर में आवश्यक विटामिन की कमी आपके बालों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। दूसरी ओर, फोलिक एसिड और बायोटिन की कमी से बाल समय से पहले सफेद हो जाते हैं। वहीं शरीर में इन आवश्यक पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए आहार में आवश्यक खाद्य पदार्थ जैसे डेयरी उत्पाद, अंडे और मांस को शामिल करें।

4. धूम्रपान

एक अध्ययन के अनुसार धूम्रपान की आदत के कारण बाल समय से पहले सफेद हो जाते हैं। आप सभी जानते हैं कि धूम्रपान फेफड़ों और हृदय स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करता है। लेकिन आपको बता दें कि धूम्रपान की आदत त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी उतनी ही हानिकारक है। दूसरी ओर, सिगरेट में मौजूद विषाक्त पदार्थ बालों के रोम को नुकसान पहुंचाते हैं और समय से पहले बालों के सफेद होने का कारण बन सकते हैं।

5. सन एक्सपोजर

यूवीए और यूवीबी जैसे सूरज की हानिकारक किरणों के लंबे समय तक संपर्क त्वचा, खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे बाल रूखे और रूखे हो जाते हैं और आपके सफेद बालों का कारण भी बन सकता है। ऐसे में धूप की किरणों में बाहर जाने से पहले दुपट्टा और छाता लेना न भूलें।