अच्छा जलयोजन लंबे समय तक जीने, स्वस्थ जीवन की कुंजी: अध्ययन

वाशिंगटन डीसी। वैज्ञानिकों ने पाया है कि हाइड्रेशन का अच्छा स्तर लंबा और स्वस्थ जीवन जीने की कुंजी हो सकता है. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के अध्ययन के अनुसार, जो वयस्क अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहते हैं वे स्वस्थ दिखाई देते हैं, कम पुरानी स्थितियां विकसित करते हैं, जैसे कि हृदय और फेफड़ों की बीमारी, और उन लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं जिन्हें पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिलते हैं।

30 साल की अवधि में 11,255 वयस्कों से एकत्र किए गए स्वास्थ्य डेटा का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने सीरम सोडियम के स्तर के बीच संबंधों का विश्लेषण किया - जो तरल पदार्थ का सेवन कम होने पर बढ़ता है - और स्वास्थ्य के विभिन्न संकेतक।

शोधकर्ताओं ने पाया कि सामान्य श्रेणी के उच्च अंत में सीरम सोडियम के स्तर वाले वयस्कों में पुरानी स्थिति विकसित होने और मध्यम श्रेणी में सीरम सोडियम स्तर वाले लोगों की तुलना में उन्नत जैविक उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाने की संभावना अधिक थी। उच्च स्तर वाले वयस्कों में भी कम उम्र में मरने की संभावना अधिक थी।

निष्कर्ष ईबायोमेडिसिन पत्रिका में प्रकाशित हैं।

''परिणाम बताते हैं कि उचित जलयोजन उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है और रोग-मुक्त जीवन को लम्बा खींच सकता है,'' नतालिया दिमित्रिवा, एक अध्ययन लेखक और राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान (NHLBI) में हृदय पुनर्योजी चिकित्सा की प्रयोगशाला में शोधकर्ता ने कहा। ), एनआईएच का हिस्सा।

अध्ययन में कहा गया है कि विश्लेषण के लिए, शोधकर्ताओं ने पांच चिकित्सा यात्राओं के दौरान साझा किए गए सूचना अध्ययन प्रतिभागियों का आकलन किया - पहले दो जब वे अपने 50 के दशक में थे, और आखिरी जब वे 70-90 की उम्र के बीच थे।

अध्ययन में कहा गया है कि स्वास्थ्य परिणामों के साथ जलयोजन कैसे संबंधित है, इसके बीच एक उचित तुलना की अनुमति देने के लिए, शोधकर्ताओं ने उन वयस्कों को बाहर रखा जिनके पास बेसलाइन चेक-इन पर सीरम सोडियम के उच्च स्तर थे या मोटापे जैसी अंतर्निहित स्थितियां थीं, जो सीरम सोडियम के स्तर को प्रभावित कर सकती थीं।

वैज्ञानिकों ने तब मूल्यांकन किया कि सीरम सोडियम का स्तर जैविक उम्र बढ़ने से कैसे संबंधित है, जिसका मूल्यांकन 15 स्वास्थ्य मार्करों के माध्यम से किया गया था। इसमें सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर जैसे कारक शामिल थे, जो इस बात की जानकारी देते थे कि प्रत्येक व्यक्ति का हृदय, श्वसन, चयापचय, गुर्दे और प्रतिरक्षा प्रणाली कितनी अच्छी तरह काम कर रही है। अध्ययन में कहा गया है कि उन्होंने उम्र, जाति, जैविक सेक्स, धूम्रपान की स्थिति और उच्च रक्तचाप जैसे कारकों के लिए भी समायोजन किया।

उन्होंने पाया कि सामान्य सीरम सोडियम के उच्च स्तर वाले वयस्क - जिनकी सामान्य सीमा 135-146 मिलीइक्विवेलेंट प्रति लीटर (mEq/L) के बीच होती है - में तेजी से जैविक उम्र बढ़ने के संकेत दिखाने की संभावना अधिक थी। यह चयापचय और हृदय स्वास्थ्य, फेफड़े के कार्य और सूजन जैसे संकेतकों पर आधारित था।

उदाहरण के लिए, 142 mEq/L से ऊपर सीरम सोडियम के स्तर वाले वयस्कों में 137-142 mEq/L के बीच की सीमाओं की तुलना में उनके कालानुक्रमिक आयु की तुलना में जैविक रूप से पुराने होने की 10-15 प्रतिशत की वृद्धि की संभावना थी, जबकि 144 mEq/L से ऊपर के स्तर सहसंबद्ध थे। 50 प्रतिशत की वृद्धि के साथ।

अध्ययन में कहा गया है कि इसी तरह, 144.5-146 mEq/L के स्तर 137-142 mEq/L के बीच की सीमाओं की तुलना में समय से पहले मृत्यु के जोखिम में 21 प्रतिशत की वृद्धि के साथ जुड़े थे।

इसी तरह, 142 mEq/L से ऊपर सीरम सोडियम के स्तर वाले वयस्कों में दिल की विफलता, स्ट्रोक, एट्रियल फाइब्रिलेशन और परिधीय धमनी रोग, साथ ही पुरानी फेफड़ों की बीमारी, मधुमेह और डिमेंशिया जैसी पुरानी बीमारियों के विकास के लिए 64 प्रतिशत तक जोखिम बढ़ गया था। .

इसके विपरीत, 138-140 mEq/L के बीच सीरम सोडियम के स्तर वाले वयस्कों में पुरानी बीमारी विकसित होने का सबसे कम जोखिम था, अध्ययन में कहा गया है।

शोधकर्ताओं ने नोट किया कि निष्कर्ष एक कारण प्रभाव साबित नहीं करते हैं। यादृच्छिक, नियंत्रित परीक्षण यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक हैं कि क्या इष्टतम जलयोजन स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा दे सकता है, बीमारी को रोक सकता है और लंबे जीवन की ओर ले जा सकता है। हालांकि, संघ अभी भी नैदानिक ​​अभ्यास को सूचित कर सकते हैं और व्यक्तिगत स्वास्थ्य व्यवहार को निर्देशित कर सकते हैं।

"चिकित्सा मार्गदर्शन प्रदान करने का लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि रोगी पर्याप्त तरल पदार्थ ले रहे हैं, दवाओं जैसे कारकों का आकलन करते हुए, जिससे तरल पदार्थ की कमी हो सकती है," एक अध्ययन लेखक और कार्डियोवास्कुलर रीजेनरेटिव मेडिसिन की प्रयोगशाला के निदेशक मैनफ्रेड बोहेम ने कहा। .

बोहेम ने कहा, "डॉक्टरों को रोगी की वर्तमान उपचार योजना को भी टालने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे दिल की विफलता के लिए तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना।"