वजन घटाने के लिए रामबाण है गोलो डाइट, मिलेगेें स्वास्थ्य लाभ

गोलो डाइट एक पॉपुलर डाइट प्रोग्राम है जो वजन घटाने के लिए एक शॉर्ट-टर्म अप्रोच है. इसमें इंसुलिन मैनेजमेंट के जरिए वजन कम करने का दावा किया जाता है. इस डाइट प्लान के प्रिंसिपल्स आपके कैलोरी, प्रोसेस्ड फूड को सीमित करने, व्यायाम को शामिल करने और अपने भोजन के हिस्से को नियंत्रित करने के लिए हैं. ये हार्मोनल असंतुलन और मेटाबॉलिज्म को ठीक करता है. आपके लिए हम यहां GOLO डाइट प्रोग्राम के बारे में बताने जा रहे हैं. आपको इसके बारे में पता होना चाहिए.

GOLO डाइट में हैं ये भोजन शामिल

गोलो डाइट में आप मांस, साबुत अनाज, हेल्दी फैट, सब्जियां और फल खा सकते हैं. जब तक आप इस डाइट प्रोग्राम के सभी गाइडलाइंस को बनाए रखते हैं तब तक स्टोर से खरीदे गए फूड आइटम्स को खरीद सकते हैं, लेकिन अपने कैलोरी सेवन को सीमित करने के लिए आपको भोजन के अपने पोर्शन के साइज पर सख्त नजर रखनी होगी.

GOLO डाइट कैसे काम करता है?

GOLO डाइट आपके इंसुलिन को कंट्रोल में रखने के बजाय केवल कैलोरी सेवन को सीमित करने और अपने डाइट प्रोग्राम से ज्यादातर फूड आइटम्स को काटने पर फोकस्ड है. ये हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जो वजन घटाने की चाबी है. अगर हमारा मेटाबॉलिज्म ठीक तरह से काम कर रहा है, तो शरीर का वजन कंट्रोल में रहेगा और ओवरऑल हेल्थ प्रदान करेगा.

क्या ये वजन घटाने के लिए सहायक है?

वजन कम करने के लिए ये सच में प्रभावी है या नहीं ये जांचने के लिए GOLO डाइट पर कई शोध किए गए हैं. उन्होंने अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग रिजल्ट्स दिखाए. हालांकि, हेल्दी फूड आइटम्स, व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव से वजन घटाने में सहायता मिलती है, लेकिन इसका कोई सबूत नहीं है कि ये गोलो डाइट के लिए है या नहीं. इसके लिए अभी और ज्यादा शोध की जरूरत है.

GOLO डाइट के स्वास्थ्य लाभ

GOLO डाइट आपको पौष्टिक खाद्य पदार्थों और दैनिक व्यायाम के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए प्रोत्साहित करता है. तो, कुल मिलाकर ये डाइट स्वास्थ्य को अच्छी तरह से प्रमोट करता है. क्यूंकि ये आपके कैलोरी में कटौती करता है, इसलिए ये ब्लड शुगर के लेवर को भी कम कर सकता है.

GOLO डाइट के डाउनसाइड्स

फॉलो ​​करने के लिए गोलो डाइट काफी महंगा है. साथ ही, इस डाइट पर बहुत कम शोध हुए हैं. इन सभी को इसके क्रिएटर्स के जरिए फंडेड और कंडक्ट किया जाता है. इसलिए, आपको इसे अप्लाई करने से पहले काफी रिसर्च करने की जरूरत होगी.