Ghee to clean your stomach: डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतों के लिए रामबाण है 1 चम्मच घी

Ghee to clean your stomach: गलत खान-पान और अनियमित जीवनशैली का सबसे पहला असर हमारे पाचन (our digestion) पर पड़ता है। इसकी वजह से पाचन खराब होने लगता है। खराब पाचन की वजह से कई अन्य बीमारियां भी हमें घेरने लगती हैं। स्वस्थ रहने के लिए पाचन क्रिया का सही होना बहुत जरूरी है। आयुर्वेद के अनुसार, पाचन क्रिया का सही होना ही स्वस्थ रहने की कुंजी है। अगर पाचन क्रिया सही नहीं है, तो इसका असर आपके पूरे स्वास्थ्य पर पड़ता है। पाचन क्रिया (improve digestion) को बेहतर बनाने के लिए आयुर्वेद में कुछ चीजों को अमृत के समान बताया गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप अपनी डाइट में सही खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं और सही समय पर खाते हैं, तो आपकी पाचन क्रिया बेहतर होगी। पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में 1 चम्मच घी आपकी काफी मदद कर सकता है।

विशेषज्ञों से जानें इसे अपनी डाइट में शामिल करने का सही तरीका(Know from experts the right way to include it in your diet.)

इस बारे में जानकारी दे रही हैं आयुर्वेदिक डॉक्टर नितिका कोहली।

उन्होंने आयुर्वेद में पीएचडी (PhD in Ayurveda)की है।

उन्हें इस क्षेत्र में करीब 17 साल का अनुभव है। पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए अपनी डाइट में 1 चम्मच घी शामिल करें।

आयुर्वेद के अनुसार, घी पाचन संबंधी सभी समस्याओं को कम कर सकता है।

इसके लिए आपको शुद्ध घी का सेवन करना होगा। घी खाने से पाचन अग्नि तेज होती है।

भोजन को पचाने के लिए जठराग्नि का सही तरीके से काम करना बहुत जरूरी है।

आयुर्वेद में इसे बहुत महत्वपूर्ण माना गया है। भोजन को पचाने और उसे ऊर्जा (energy) में बदलने में मदद करता है।

जठराग्नि कमजोर होने पर भोजन ठीक से पचता नहीं है और पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं।

घी में ब्यूटिरिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है।

यह आंतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और कब्ज से राहत दिलाता है।

रात को सोने से पहले दूध या गर्म पानी के साथ एक चम्मच घी लेने से पेट आसानी से साफ हो जाता है।

सुबह खाली पेट (empty stomach) 1 चम्मच घी खाने से आंतों की सेहत बेहतर होती है।

इससे चिकनाई मिलती है और एसिडिटी खत्म होती है।

इससे पेट संबंधी कई समस्याएं दूर होती हैं। साथ ही शरीर में ताकत भी बनी रहती है।

आप खाने के बाद 1 चम्मच घी और गुड़ (jaggery) भी खा सकते हैं। यह भी भोजन को पचाने में मदद करता है।