Cholesterol के लिए बड़ी फायदेमंद है किचन में रखी है ये चीज, रोजाना खाने से होगा लाभ

 हर घर के किचन में लहसुन (Garlic) होता ही है. अगर आप रोजाना लहसुन की एक कली खाते हैं तो इससे आपको बहुत सारे फायदे हो सकते हैं. लहसुन खाने से आपका कोलेस्ट्ऱॉल (Cholesterol) कंट्रोल हो जाएगा. इसके अलावा लहसुन डाइजेशन (Digestion) में लाभ देगा. लहसुन खाने से इम्यूनिटी (Immunity) भी मजबूत होती है. लहसुन की मात्र 1 कली रोजाना खाने से आपका हाई कोलेस्ट्रॉल, डाइजेशन और इम्यूनिटी तीनों सही हो जाएंगी. आइए लहसुन के फायदों (Garlic Benefits) के बारे में जानते हैं.

लहसुन खाने के फायदे

नियंत्रण में होगा कोलेस्ट्रॉल

लहसुन की एक कली रोजाना खाने से आपका बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होगा. बता दें कि लहसुन में एलीसीन नामक एक कंपाउंड होता है. ये बैड कोलेस्‍ट्रॉल को कम करता है और बॉडी में गुड कोलेस्‍ट्रॉल बढ़ाने का काम करता है.

डाइजेशन रहेगा ठीक

बता दें रोजाना लहसुन खाने से ही आपका डाइजेशन ठीक हो जाएगा. इसके अलावा गैस्ट्रिक जूस के पीएच में भी सुधार होगा. इसके अलावा लहसुन का अर्क गैस्ट्रिक म्यूकोसल स्तर को भी ठीक करेगा. जान लें कि लहसुन में एंटीमाइक्रोबियल गुण पाया जाता है. जो आतों में मौजूद अलग-अलग प्रकार के परिजीवियों और माइक्रोबियल इंफेक्शन को खत्म करता है.

कंट्रोल में रहेगा ब्लड प्रेशर

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी लहसुन खाना लाभकारी साबित होगा. जान लें कि लहसुन में मौजूद एलीसीन ब्लड प्रेशर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है. हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए लहसुन खा सकते हैं. अगर आप शहद के साथ लहसुन का सेवन करते हैं तो हाई ब्लड प्रेशर में आराम मिलता है.

इम्यूनिटी होगी मजबूत

लहसुन खाने से बॉडी की इम्यूनिटी मजबूत होती है. लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है. लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व भी पाए जाते हैं जो हमें विभिन्न प्रकार के इंफेक्शन से बचाते हैं.

गौरतलब है कि लहसुन खाने से दिल की सेहत भी ठीक रहती है. अगर आपके दांतों में दर्द है तो आप लहसुन पीसकर दांतों में लगा लें. ऐसा करने आपको आराम मिलेगा.