वर्कआउट के बाद त्वचा को पिंपल को दूर करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

र्कआउट सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है. ये त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने का काम करता है, जिसकी वजह से त्वचा में खोया वापस ग्लो नजर आने लगता है. ऐसे में त्वचा का खयाल रखने के लिए वर्कआउट से पहले और बाद में कुछ चीजों को स्किनकेयर रूटीन में इस्तेमाल किया जाता है. दरअसल एक्सरसाइज के दौरान पसीने की वजह से त्वचा में पिंपल्स और मुंहासे हो जाते हैं.

पसीने की वजह से बैक्टीरिया पनपते हैं, इसलिए इस दौरान त्वचा को हाथ से नहीं छूना चाहिए. आप चेहरे को साफ करने के लिए तौलिए का इस्तेमाल करें. एक्सरसाइज करने की वजह से शरीर से विषाक पदार्थ बाहर निकलने में मदद मिलती है. आइए जानते हैं वर्कआउट के दौरान त्वचा की कैसे खयाल रख सकते हैं.

त्वचा को क्लींज करें

वर्कआउट करने से पहले मेकअप को अच्छे साफ कर लें. अगर आप मेकअप साफ नहीं करते हैं तो त्वचा के पोर्स बंद हो जाते हैं. इसकी वजह से मुंहासे और पिंपल्स हो जाते हैं. इसलिए जरूरी है कि वर्कआउट से पहले त्वचा को अच्छे से क्लींज कर लें. वर्कआउट के बाद त्वचा के डेड सेल्स और पसीने को साफ करने के लिए शॉवर लें. अगर किसी कारण से शॉवर नहीं ले पा रहे हैं तो फेश वॉश से चेहरा धो लें.

मॉश्चराइज

त्वचा को रिफ्रेश रखने के लिए मॉश्चराइज करना बहुत जरूरी होता है. इससे आपकी स्किन सॉफ्ट रहती है और जल्द डिहाइड्रेट नहीं होती है. वर्कआउट के बाद वॉटर बेस्ड मॉश्चराइज का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये त्वचा को हाइड्रेटेड और नरिश रखने में मदद करता है.

सनस्क्रीन लगाएं

सनस्क्रीन स्किन केयर रूटीन के लिए बहुत जरूरी है. धूप में त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है. इसके अलावा इसे वर्कआउट के बाद भी लगाना जरूरी है क्योंकि पसीने की वजह से एसपीएफ क्रीम हट जाती है.

हाइड्रेट

त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीना जरूरी है. ये त्वचा के साथ- साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है. रोजाना 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए.