सर्दियों में झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| खराब दिनचर्या, प्रदूषण, तनाव, अनुचित आहार और पूरी नींद नहीं लेने से कई तरह की बीमारियां जन्म लेती हैं। इनसे शारीरिक और मानसिक सेहत पर बुरा असर पड़ता है। वहीं, चेहरे की खूबसूरती गायब हो जाती है। जबकि, चेहरे से संबंधित भी कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इनमें एक परेशानी झुर्रियां हैं, जिनसे चेहरे पर ग्रहण लगने लगता है। बढ़ती उम्र में झुर्रियां आम बात है, लेकिन कम उम्र में झुर्रियां चिंता का विषय है। खासकर सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है। वहीं, वायु प्रदूषण से भी चेहरे संबंधी परेशानियां होती हैं। अगर आप भी झुर्रियों से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो इन टिप्स को जरूर अपनाएं-

-सनस्क्रीन को स्किप न करें। यह त्वचा को पराबैंगनी किरणों से सुरक्षित रखने में अहम भूमिका निभाता है। हमेशा मॉइस्चराइज़र यूज करें जो एसपीएफ 30 या उससे अधिक की है।

-हमेशा अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करना न भूलें। इसके लिए अपनी त्वचा अनुसार मॉइस्चराइज़र चुनें और चेहरे पर लगाएं। ऐसा करने से चेहरे की नमी बनी रहती है और त्वचा की चमक बरकरार रहती है।

-सर्दियों में कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। इससे त्वचा रूखी होने लगती है। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इससे शरीर हायड्रेट रहता है।

-स्मोकिंग को न कहें। स्मोकिंग से कम उम्र में ही झुर्रियां होने लगती हैं। साथ ही धूम्रपान से कैंसर का भी खतरा बढ़ जाता है।

सर्दी में धूम में या फिर हीटर के आगे बैठें तो स्किन का ख्याल रखें।

-सेहतमंद रहने के लिए रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें। साथ ही डाइट में एंटीऑक्सिडेंट्स, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों को जरूर शामिल करें। इससे चेहरे में नमी बनी रहती है।

-अपनी डाइट में शहद, हल्दी, ऑलिव ऑइल और नारियल तेल चेहरे के लिए फायदेमंद होते हैं। इन चीजों का फेश पैक बनाकर चेहरे पर लगाने से झुर्रियों से निजात मिलता है।