जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में जोड़ों का दर्द जरूरी है, आजकल लोगों के पास इतना समय भी नहीं है कि आराम के दो पल भी निकाल सकें, बस दिन-रात मेहनत करने से ही पूरा दिन निकल जाता है। और इन जोड़ों के दर्द के कारण आपका जीवन तुरंत वहीं रुक जाता है जहां आप पहले थे।

हम सभी जानते हैं कि जोड़ों का दर्द हमारे लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है, जोड़ों के रोग बहुत अधिक दर्द और हलचल पैदा कर सकते हैं, इनमें से कुछ समस्याओं के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है, लेकिन अधिकांश जोड़ों के दर्द में राहत के लिए आप इन उपायों को पूरी तरह से अपना सकते हैं।

मसाज थेरेपी लें जोड़ों के दर्द के लिए मसाज थेरेपी बहुत ही सरल उपाय है। इससे जोड़ों के दर्द में जल्दी आराम मिलता है। मसाज थैरेपी के जरिए शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और जोड़ों की सूजन काफी कम हो जाती है, इसे आप फिजियोथेरेपिस्ट की मदद से घर पर ही कर सकते हैं। आप इसे फिजियोथेरेपिस्ट से सीखकर घर पर खुद भी कर सकते हैं। सरसों, जैतून और नारियल के तेल की मालिश करने से जोड़ों के दर्द में काफी आराम मिलता है।

आइस थेरेपी करवाएं जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आइस थेरेपी से भी काफी राहत मिलती है, इस थेरेपी को दिन में कुछ बार 15 से 20 मिनट तक करने से आपको जोड़ों के दर्द में काफी राहत मिलेगी। यह जोड़ों के दर्द को कम करने के साथ-साथ सूजन को कम करने में भी काफी मददगार होता है।

हीट थेरेपी- तीन मिनट की हीट थेरेपी प्रभावित जोड़ के दर्द पर बहुत असरदार हो सकती है, हीट थेरेपी सूजन को बहुत जल्दी कम करती है और जोड़ों के दर्द में राहत देती है। हीट थेरेपी को गर्म बैग या तौलिये के माध्यम से लिया जाना चाहिए। डायरेक्ट हीट थेरेपी और भी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है।

दवाइयाँ-दवाएं- जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए आप डॉक्टर से सलाह लेकर कुछ दवाओं का भी इस्तेमाल कर सकते हैं