आंखों को हेल्दी रखने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Home Remedies For Healthy Eyes: आजकल खराब लाइफस्टाइल के चलते हम में से ज्यादातर लोग आंखों की समस्याओं का सामना कर रहे हैं. छोटी सी उम्र में लोगों के चश्मा लग जा रहा है.वहीं बहुत से लोगो कों मोतियाबिंद, अंधापन,आंखों में जलन जैसी समस्याओं से जूझना पड़ रहा है. ऐसे में आपको आखों की उचित देखभाल करनी चाहिए. ऐसे में हम यहां आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप आंखों को हेल्दी रख सकते हैं चलिए जानते हैं.

आंखों को हेल्दी रखने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय-

गुलाब जल-

आंखों को हेल्दी रखने के लिए ऑर्गेनिक गुलाब जल डालें. यह आंखों की जलन से राहत प्रदान करने के साथ ही आंखों को ठंडक और आराम प्रदान कराता है.

गाय का घी-

गाय के घी का सेवन और आंखों में घी डालने से आपकी हेल्थ के साथ आंखें भी हेल्दी रहती हैं. बता दें ये आंखों के स्वस्थ के लिए बेहतरीन उपाय है.

त्रिफला-

यह आंखों के लिए वरदान का काम करता है. आप इसका सीधे तौर पर सेवन कर सकते हैं या आंखें धोने के लिए भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए एक चम्मच त्रिफला चूर्ण लें और उसे रातभर एक गिलास पानी में भिगों दें . इसके बाद सुबह इसे महीन कपड़े से छान लें . ध्यान रहे कि त्रिफला का कोई कण पानी में न रह जाए. इसके बाद इस पानी से अपनी आंखे धो सकते हैं.

काजल-

काजल आपकी आंखों की रोशनी में सुधार करता है. इसके लिए आप रोजाना सोते समय आंखों में काजल लगा सकते हैं.

पैदल चलें

चलते समय हम अपने दूसरे और तीसरे पैर के अंगूठे पर सबसे ज्यादा जबाव पड़ता है इन दोनों में सबसे ज्यादा नर्व एंडिंग होते हैं. इससे आपकी आंखों की रोशनी तेज होती है.

आंखों की एक्सरसाइज-

रोजाना आंखों को कम से कम 10 मिनट दाएं-बाएं और ऊपर नीचे की ओर गोल-गोल घुमाएं.

पर्याप्त नींद लें-

जब आप एक अच्छी नींद लेते हैं तो इससे आंखों को आराम मिलता है और आंखों की रोशनी भी कमजोर नहीं होती हैं.