Lifestyle.लाइफस्टाइल. पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतरंगता के बारे में अक्सर अलग-अलग दृष्टिकोण होते हैं, जो उनके रिश्तों में चुनौतियों से निपटने के तरीके को आकार देते हैं और यह देखा गया है कि पुरुष आमतौर पर अंतरंगता को शारीरिक संबंध और साझा गतिविधियों से जोड़ते हैं, जबकि महिलाएं भावनात्मक संबंध और समझ को Priority देती हैं। यह भिन्नता यौन संबंधों में गलतफहमी और असंतोष का कारण बन सकती है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, सेक्स एजुकेटर खुशबू बिष्ट ने जोर देकर कहा कि अंतरंगता को फिर से जगाने और यौन संतुष्टि चुनौतियों का समाधान करने के लिए प्रभावी रणनीति विकसित करने में इन अंतरों को समझना महत्वपूर्ण है। उन्होंने कहा, "पुरुषों के लिए, अंतरंगता अक्सर शारीरिक निकटता के इर्द-गिर्द घूमती है, जिसमें हाथ पकड़ना, गले लगाना और चूमना जैसे इशारे, साथ ही यौन अंतरंगता और साझा गतिविधियाँ शामिल हैं। दूसरी ओर, महिलाएँ सार्थक बातचीत, रोने, भावनाओं को साझा करने और एक-दूसरे के लिए भावनात्मक रूप से मौजूद रहने के माध्यम से भावनात्मक संबंध तलाशती हैं। इस अंतर को पाटने के लिए खुले संचार और एक-दूसरे की प्राथमिकताओं और जरूरतों को समझने और उनका सम्मान करने की इच्छा की आवश्यकता होती है।" यौन रूप से फिर से जुड़ने के लिए, खुशबू बिष्ट ने सुझाव दिया कि जोड़े विभिन्न रणनीतियाँ अपना सकते हैं जैसे -
1. खामियों के बारे में खुलकर बात करें: स्वीकार करें कि न तो आप और न ही आपका साथी परिपूर्ण है, और यह ठीक है। एक-दूसरे की खामियों को स्वीकार करें और जो आपके पास है, उसका सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए मिलकर काम करें। 2. सेक्स के प्रति सकारात्मक मानसिकता बनाए रखें: कामुकता को सकारात्मकता और खुलेपन के साथ अपनाएँ। अपनी इच्छाओं को स्वीकार करें और बिना शर्म या निर्णय के अपने साथी के साथ उनका पता लगाएँ। 3. खुला संचार: एक सुरक्षित और गैर-निर्णयात्मक वातावरण को बढ़ावा दें जहाँ दोनों साथी अपनी इच्छाओं, चिंताओं और सीमाओं को खुलकर व्यक्त कर सकें। यौन संतुष्टि को बढ़ाने के लिए एक-दूसरे की प्राथमिकताओं को समझना आवश्यक है। 4. कल्पनाएँ साझा करें: एक-दूसरे को कल्पनाएँ और इच्छाएँ खुलकर साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें। कल्पनाओं पर चर्चा करने से जुनून भड़क सकता है और रिश्ते में उत्साह पैदा हो सकता है। 5. साथ में खोजें: केवल कल्पनाओं के बारे में बात न करें, उन्हें साथ में खोजें। ऐसी Activities या रोल-प्ले परिदृश्यों में शामिल हों जो एक-दूसरे की इच्छाओं और कल्पनाओं को पूरा करते हों, नए अनुभव पैदा करते हों और बंधन को मजबूत करते हों। 6. चंचलता और मूर्खता को अपनाएँ: अपने रिश्ते में मूर्खता और हास्य को शामिल करें। हँसी और चंचलता मूड को हल्का कर सकती है, तनाव को कम कर सकती है और यौन अंतरंगता में आनंद को बढ़ा सकती है। 7. भावनात्मक अंतरंगता का अभ्यास करें: दैनिक बातचीत में स्नेह और भावनात्मक जुड़ाव के छोटे-छोटे इशारों पर ध्यान दें। दयालुता और सहानुभूति के कृत्यों के माध्यम से प्यार और प्रशंसा व्यक्त करना भावनात्मक बंधन को मजबूत करता है। 8. सेक्स पोजीशन पर चर्चा करें: सेक्स पोजीशन के बारे में खुलकर बातचीत करें और बेडरूम में नई पोजीशन आज़माएँ। अलग-अलग पोजीशन आजमाने से दोनों पार्टनर के लिए आनंद और संतुष्टि बढ़ सकती है। 9. दूरी बनाए रखें: हर समय एक साथ रहना ज़रूरी नहीं है। स्पेस बनाना और व्यक्तित्व बनाए रखना रिश्ते को और ज़्यादा रोमांचक और जोशीला बना सकता है। इस प्रकार, अनुपस्थिति निश्चित रूप से अंतरंगता को बढ़ा सकती है। 10. पेशेवर मदद लें: कपल्स थेरेपी या मैरिज काउंसलिंग लेने पर विचार करें। इससे मदद मिलती है। एक योग्य चिकित्सक मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है, संचार को सुगम बना सकता है, तथा चुनौतियों पर काबू पाने और रिश्ते को मजबूत करने के लिए अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है।
इन रणनीतियों को व्यवहार में लाकर और अपने रिश्ते में सक्रिय रूप से निवेश करके, जोड़े यौन संतुष्टि की चुनौतियों पर काबू पा सकते हैं, अंतरंगता को फिर से जगा सकते हैं और एक ऐसा रिश्ता विकसित कर सकते हैं जो अधिक संतोषजनक और सामंजस्यपूर्ण हो। डीवाई पाटिल स्कूल ऑफ मेडिसिन में यूनिट ब्लूम आईवीएफ के प्रमुख और ओबीजीवाई विभाग के प्रोफेसर डॉ रोहन पलशेतकर ने दोहराया कि यौन संतुष्टि हर स्वस्थ रिश्ते की आधारशिला है, फिर भी यौन संतुष्टि की कोई गारंटी नहीं है और यह समय के साथ रिश्ते में गिरावट का कारण भी बन सकती है। उनके अनुसार, यहाँ कुछ चीजें हैं जो जोड़े इसे दूर करने के लिए कर सकते हैं अपने साथी से बात करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। उनके साथ अपनी पसंद और नापसंद पर चर्चा करें। यदि आप सहज नहीं हैं, तो अपनी और अपने साथी की ज़रूरतों पर चर्चा करने के लिए परामर्श सत्र पर विचार करें। युगल सेक्स थेरेपी एक-दूसरे की ज़रूरतों को समझने में Beneficial हो सकती है। कुछ साथी अकेले संभोग के माध्यम से संभोग सुख प्राप्त नहीं कर सकते हैं। फोरप्ले की मात्रा बढ़ाएँ। यदि आपकी महिला साथी संभोग के माध्यम से संभोग सुख प्राप्त करने में असमर्थ है, तो संभोग से पहले उसे प्राप्त करने में मदद करें। इससे उसकी संतुष्टि बढ़ सकती है। रोमांस को बढ़ावा देने के लिए हफ़्ते में एक बार डेट नाइट शेड्यूल करने की कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि यह डिवाइस मुक्त हो और इससे आप दोनों को अधिक अंतरंग होने और अच्छी आवृत्ति सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है। आखिरी लेकिन कम से कम आत्म-देखभाल को न भूलें। स्वस्थ भोजन करें, भरपूर नींद लें और आराम करने के लिए कुछ “अपने लिए समय” निकालें। तनाव यौन असंतोष का कारण बन सकता है और बिस्तर में समस्याएँ पैदा कर सकता है।
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