Benefits of Exercise: अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोजाना एक्सरसाइज (Exercise) करें. ये आपकी सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. बहुत से लोग नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं. नियमित एक्सरसाइज करना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है. इससे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट (boost metabolism) करने में मदद मिलती है. इससे आप कैलोरी को बर्न कर पाते हैं. बहुत से लोग वजन कम करने के मकसद से भी एक्सरसाइज करते हैं.
रोजाना एक्सरसाइज करने से न केवल हेल्दी वेट को मेंटेन रखने में मदद मिलती है बल्कि आप खुद को कई तरह स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचा पाते हैं. एक्सरसाइज करने से आपकी सेहत को कौन से फायदे मिलते हैं आइए जानें.
एनर्जी बूस्टर
रोजाना एक्सरसाइज करने से आपकी एनर्जी बूस्ट होती है. आपके काम की प्रोडक्टिविटी (Productivity) बढ़ती है. आप दिनभर एनर्जेटिक रहते हैं. इससे आप बहुत ही एक्टिव रहते हैं.
डायबिटीज
रोजाना सुबह एक्सरसाइज करने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. एक्सरसाइज करने से डायबिटीज का जोखिम भी कम होता है. इसलिए रोजाना एक्सरसाइज करने से आप खुद को डायबिटीज के जोखिम से भी बचा सकेंगे.
फोकस लेवल
एक्सरसाइज करने से आपका फोकस लेवल भी बढ़ता है. आप हर काम को फोकस के साथ कर पाते हैं. जब आप फोकस के साथ काम करते हैं तो इससे आपका काम भी अच्छे से होता है. फोकस लेवल को बढ़ाने के लिए भी आप रोज एक्सरसाइज कर सकते हैं.
अच्छी नींद
जब आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं तो इससे आप अच्छी नींद भी ले पाते हैं. अच्छी नींद लेने से आपका मूड भी अच्छा रहता है.आपका मूड फ्रेश रहता है.
अच्छा मूड
एक्सरसाइज करने से आपका मूड अच्छा रहता है. आप अच्छा फील करते हैं. आप खुश रहते हैं. इसके लिए मूड को अच्छा रखने के लिए आप नियमित रूप से एक्सरसाइज कर सकते हैं.
मेंटल हेल्थ
नियमित एक्सरसाइज से आपकी मेंटल हेल्थ बूस्ट होती है. एक्सरसाइज करने से स्ट्रेस, डिप्रेशन और टेंशन से बच पाते हैं. इससे आपका दिमाग शांत रहता है. इससे सेरोटोनिन हॉर्मोन्स रिलिज होते हैं. इससे आपका मूड अच्छा होता है.
हेल्दी स्किन
जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो आपके शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं. इससे आपकी स्किन हेल्दी बनी रहती है. जब आप फिजिकली एक्टिव रहते हैं तो इससे एंटीऑक्सीडेंट का प्रोडेक्शन भी बढ़ता है.