तरबूज खाना सेहत के लिए हो सकता है नुकसानदायक, जानिए कैसे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गर्मी के मौसम में तरबूज खाना हर किसी को खाना पसंद होता है. इसे खाने से शरीर को ठंडक मिलती है, साथ ही हाइड्रेटेड भी रहते हैं. इसमें विटामिन बी, सी, ए, लाइकोपिन समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. तरबूज 92 प्रतिशत पानी से बना होता है. गर्मी के मौसम में इसका लाजवाब स्वाद हर किसी को पसंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि तरबूज सेहत के लिए नुकसानदायक भी होता है. अगर नहीं, तो हम बताते हैं कि तरबूज खाने से सेहत को क्या- क्या नुकसान हो सकते हैं.

डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक

गर्मियों के मौसम में तरबूज का अधिक सेवन करने से डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है. इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा अधिक होती है जिसकी वजह से शरीर में शुगर का लेवल बढ़ जाता है. इसलिए इसे खाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

पेट फूलने की दिक्कत होती है

तरबूज डायट्री फाइबर और पानी का बेहतर सोर्स होता है. इसके बावूद पेट फूलने और डायरिया की समस्या हो सकती है क्योंकि इसमें सॉर्बिटोल होता है जो शुगर कंपाउंड और लोइकोपिन नामक कंटेट में पाया जाता है जिसकी वजह से पेट फूलना या डायरिया का खतरा हो सकता है.

लिवर में सूजन

तरबूज में लाइकोपिन होता है जो व्यक्ति लगातार शराब पीता है उसके लिए नुकसानदायक होता है. लाइकोपिन और एल्कोहल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है. इन दोनों चीजों की वजह से लिवर में सूजन आ जाती है.

ओवर हाइड्रेशन

तरबूज में 92 प्रतिशत पानी होता है. अगर कोई व्यक्ति जरूरत से ज्यादा तरबूज का सेवन करता है तो उसके शरीर में पानी की ओवर हाइड्रेशन हो सकता है. ओवर हाइड्रेशन की वजह से शरीर में सोडियम की कमी हो जाती है. इसकी वजह से पैरों में थकान, सूजन और किडनी की दिक्कत की समस्या हो सकती है.

हृदय की बीमारियों को बढ़ता है

तरबूज पोटेशियम का अच्छा स्त्रोत माना जाता है. ये शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद इल्केट्रोलाइट्स शरीर को बैलेस रखने में मदद करते है. इसके अलावा हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन पोटेशियम की अधिक मात्रा स्वास्थ्य के लिए नुकसदायक होती है इसकी वजह से प्लस रेट कम हो सकती हैं.