इंस्टेंट नूडल्स खाने से होते हैं ये नुकसान, सेहत पर पड़ता है गंभीर प्रभाव

Instant noodles:इंस्टेंट नूडल्स पहले से पके हुए, सूखे नूडल ब्लॉक होते हैं जिन्हें आम तौर पर फ्लेवरिंग पाउडर और/या सीज़निंग ऑयल के साथ बेचा जाता है। इन नूडल्स को जल्दी तैयार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें सिर्फ़ कुछ मिनट के लिए पानी उबालने की ज़रूरत होती है। जबकि वे सुविधाजनक और सस्ते होते हैं, इंस्टेंट नूडल्स Instant noodlesको आम तौर पर उनकी हाई सोडियम सामग्री, सेचुरेटेड फैट और लो न्यूट्रिश वैल्यू के कारण अनहेल्दी माना जाता है. उनमें अक्सर प्रीजरवेटिव्स होते हैं, जो संभावित स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं

इंस्टेंट नूडल्स के सेवन के हानिकारक प्रभाव

1. हाई सोडियम High sodium

इंस्टेंट नूडल्स Instant noodlesमें अक्सर स्वाद बढ़ाने और चीजों को सुरक्षित रखने के लिए सोडियम होता है. बहुत ज्यादा सोडियम सेवन से हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है, जिससे हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और किडनी की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.

2. हाई सेचुरेटेड फैट High saturated fat

कई इंस्टेंट नूडल्स को तला जाता है, जिससे उनका सेचुरेटेड फैट कंटेंट बढ़ जाता है. हाई सेचुरेटेड फैट का सेवन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस, हार्ट डिजीज और स्ट्रोक हो सकता है.