Life Style: गर्मियों में ज्यादातर आम तरबूज लीची और जामुन जैसे फलों का सेवन करते हैं। लेकिन एक फल ऐसा भी है जो गर्मियों में काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसका नाम है- आइस एप्पल (आइस एप्पल)। आइस एप्पल में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। तरबूज, खरबूजा, खीरा, लीची, आम में गर्मियां तो आप सभी ने खूब खाए होंगे। लेकिन क्या आपने आइस एप्पल (Ice Apple) को भी कभी गर्मियों में खाया है। अगर नहीं, तो ज़रूर देखिए। दक्षिण भारत में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्वों से भरपूर ये फल विशेष रूप से प्रचलित हैं, जिन्हें महाराष्ट्र में ताड़गोला और तमिल में नुंगू नाम से जाना जाता है। सेहत के साथ-साथ स्वाद से भरपूर आइस एप्पल शरीर को गर्मियों में हाइड्रेटेड रखता है। अंदर से दिखने वाला आइस एप्पल ताड़ के पेड़ का एक फल है, जिसका बाहरी रंग भूरा होता है और ये लीची जैसा दिखता है। लेकिन इसका स्वाद नारियलCoconut की तरह थोड़ा मीठा होता है। इसके गुड़ में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो गर्मियों में शरीर में इलेक्ट्रोलाइट को संतुलित balancedकरता है और स्थायी ऊर्जा देता है। इसमें विटामिन सी, के, ई, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। विटामिन सी से भरपूर आइस एप्पल इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में सहायक होता है। इसके सेवन से लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होता है। इससे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। पानी से भरपूर आइस एप्पल का सेवन या फिर फेस मास्क दोनों ही स्किन हेल्थ के लिए लाभदायक होते हैं। बर्फ सेब में मौजूद पानी की त्वचा को हाइड्रेटेड लालिमा, चकत्ते और घमौरियों से मुक्ति मिलती है। इसके साथ ही, गर्मियों से प्रभावित त्वचा पर आइस एप्पल के फेस मास्क को लगाने से राहत मिलती है। पोषक तत्वों से भरपूर आइस एप्पल बालों के लिए एक प्राकृतिक किशमिश की तरह काम करता है, और बालों को मारने और झड़ने से रोकता है। ये बालों को फलों से भरपूर प्रदान करता है। फाइबर से भरपूर आइस एप्पल का सेवन पेट को भरा हुआ रखता है और भूख कम लगती है। इससे अतिरिक्त खाने से बचाया जा सकता है। इससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है। बर्फ सेब में सोडियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा को बनाए रखने का काम करते हैं। इससे तत्काल ऊर्जा मिलती है और थकान से मुक्ति मिलती है।