Life Style लाइफ स्टाइल : डायबिटीज न सिर्फ जापान में बल्कि पूरी दुनिया में एक महामारी की तरह फैल रही है। यह बीमारी 10 में से 6 लोगों को प्रभावित करती है। आपको बता दें कि यह एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है जिसे केवल अपनी जीवनशैली की आदतों को बदलकर ही नियंत्रित किया जा सकता है। मधुमेह रोगियों को अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए। बीमारी पर नियंत्रण पाने के लिए आप दवा के अलावा कुछ घरेलू उपाय भी आजमा सकते हैं। बाबा रामदेव के अनुसार मधुमेह रोगियों को मेथी के दानों का सेवन (Use of Fenugreek indiabetes) करना चाहिए। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। मधुमेह में मेथी के बीज कैसे उपयोगी हैं और इनका सेवन कैसे करें?
डायबिटीज वाले लोगों के लिए मेथी खाना फायदेमंद होता है। मेथी पेट में शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देती है। बीजों में फाइबर और अन्य रसायन होते हैं जो शरीर में कार्बोहाइड्रेट और शर्करा के पाचन और अवशोषण को धीमा कर देते हैं। इंसुलिन के नियमित उपयोग से रक्त शर्करा के स्तर में सुधार और नियंत्रण होता है। मेथी के बीज लें और उन्हें रात भर एक कटोरी पानी में भिगो दें। अगली सुबह खाली पेट खाएं.
शाम को एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी के बीज भिगो दें, सुबह इस पानी को पी लें और मेथी के दानों को चबा लें। यदि आप मेथी के बीज का सेवन नहीं कर सकते हैं, तो आप इसकी जगह मेथी पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। दांत
वजन घटाना: अगर आपका वजन तेजी से बढ़ता है तो अपनी डाइट में मेथी को शामिल करें। मेथी का जूस पीने से आपका पेट भर जाता है और कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखना: मेथी के बीज की कोलेस्ट्रॉल कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की क्षमता से पुरुष और महिलाएं दोनों लाभान्वित हो सकते हैं।