रोजाना इन तरीकों से खाएं दही, वजन घटाने के साथ होगा पाचन ठीक

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। दही पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है। अगर आप रोजाना एक कटोरी दही खाने के साथ खाते हैं तो आपको एसिडिटी जैसी समस्या नहीं होती है। साथ ही आपकी त्वचा भी अच्छी बनती है। दही के पोषक तत्वों की बात करें तो दही में कैल्शियम, विटामिन बी-12, विटामिन बी-2, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर आपको दही खाना पसंद नहीं है तो आप दही से कई तरह की रेसिपी बना सकते हैं या फिर दही को किसी और खाने में मिलाकर खा सकते हैं. आइए, जानते हैं कि आप किन तरीकों से दही खा सकते हैं।

फलों का सलाद

अगर आपको फल खाना पसंद है, तो फलों को गिल्ड कर लें। इसके बाद इसमें दही और शहद मिलाकर खाएं। वजन घटाने के मामले में भी यह रेसिपी बहुत अच्छी है।

फ्रूट कस्टर्ड

यह फ्रूट कस्टर्ड रेसिपी थोड़ी अलग है। इसे बनाने के लिए अपनी पसंद के फलों को काट लें। इसके बाद इसे किसी बर्तन में निकाल कर ऊपर से दही डाल दें। आप इसमें सूखे मेवे भी मिला सकते हैं।

गुड़-तिल

सर्दी के मौसम में गुड़ खाना बहुत फायदेमंद होता है। गुड़ खाना न सिर्फ आपकी त्वचा के लिए अच्छा होता है बल्कि यह आपकी सेहत के लिए भी अच्छा होता है। ऐसे में आप गुड़, भुने तिल और सूखे मेवे मिलाकर दही खा सकते हैं.