Lifestyle लाइफस्टाइल. इससे अक्सर लोगों में आत्मविश्वास की कमी और निराशा होती है। अगर आप भी इस समस्या से गुज़र रहे हैं, तो हमने कुछ कारगर उपाय बताए हैं जिन्हें आप सुबह चेहरे की सूजन से छुटकारा पाने के लिए आज़मा सकते हैं। चेहरे की सूजन कम करने के आसान उपाय हाइड्रेटेड रहें अपने चेहरे की सूजन को कम करने के लिए उचित हाइड्रेशन बनाए रखना सबसे उपयोगी उपायों में से एक है क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में मदद करता है जो सूजन में योगदान करते हैं। इस प्रकार, भरपूर पानी पीने से आप द्रव प्रतिधारण को रोक सकते हैं और मुलायम और चमकदार त्वचा पा सकते हैं। पर्याप्त नींद
अच्छी गुणवत्ता वाली उचित नींद भी सुबह की सूजन को स्वाभाविक रूप से कम कर सकती है। नींद की कमी से अक्सर चेहरा थका हुआ और सूजा हुआ हो जाता है। इसलिए, शांत और तरोताज़ा दिखने के लिए रोज़ाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद ज़रूर लें। अपने चेहरे पर ठंडे सेंक का इस्तेमाल करना भी सूजन को कम करने का एक आसान उपाय हो सकता है। ठंडा तापमान रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे चेहरे पर सूजन नहीं होती। आप तरोताज़ा त्वचा पाने के लिए बर्फ के टुकड़े या ठंडे पानी के छींटे भी इस्तेमाल कर सकते हैं। चेहरे की मालिश अपनी उंगलियों या जेड रोलर या गुआ शा स्टोन जैसे औजारों से अपने चेहरे की धीरे-धीरे मालिश करके, आप आंखों और जबड़े जैसे सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्रों पर सूजन को भी कम कर सकते हैं। ऊपर की ओर हरकतें या स्ट्रोक अतिरिक्त द्रव प्रतिधारण का कारण बनने में मदद करते हैं। कम सोडियम का सेवन अधिक नमक का सेवन चेहरे की सूजन का एक प्रमुख कारण है क्योंकि अतिरिक्त सोडियम तुरंत पानी प्रतिधारण का कारण बनता है। इसलिए, नमक का उपयोग सीमित करने और पोटेशियम से भरपूर भोजन का सेवन करने से आपको तरोताजा और बिना सूजन वाली त्वचा पाने में मदद मिलेगी।