लाइफस्टाइल : उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में चाय पीना बहुत प्रभावी हो सकता है, खासकर यदि आप कुछ सामग्रियों को मिलाकर चाय बनाते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि कुछ चायों में विशेष तत्व होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। आप सोच रहे होंगे कि ऐसी कौन सी चीजें हैं जिनका उपयोग आप खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और चाय बनाकर पीने से हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं। यहां हम आपको दो ऐसी चीजों से परिचित कराएंगे जिनका उपयोग चाय बनाने में किया जा सकता है जो उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद करेंगे।
उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए चाय
अर्जुन भौंकता है
अर्जुन की छाल का उपयोग चाय बनाने में किया जा सकता है। अर्जुन के पेड़ को हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत लोकप्रिय औषधि माना जाता है और इसकी छाल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती है। अर्जुन की छाल पाउडर के रूप में उपलब्ध है जिसका उपयोग चाय के रूप में किया जा सकता है।
लहसुन
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए चाय में लहसुन भी मिलाया जा सकता है। लहसुन में एसाइलिन, सल्फर और एलिन जैसे तत्व होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। लहसुन की चाय बनाने के लिए लहसुन को काट लें, इसे पानी में उबाल लें और फिर इसे चाय की तरह पी लें।
दोनों तत्व आपकी चाय के स्वाद को बेहतर बनाने के साथ-साथ आपकी सेहत को भी फायदा पहुंचा सकते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए सही खान-पान और नियमित व्यायाम भी महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, यदि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए चाय पीना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।