हेल्थ टिप्स Health Tips: सर्दियों के मौसम में अकसर लोगों को सर्दी-खांसी, गले में खराश और छाती में बलगम जमने की शिकायतें होने लगती हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए लोग कई तरह के घरेलू नुस्खे आजमाने से भी पीछे नहीं रहते हैं। लेकिन समस्या जस की तस बनी रहती है। अगर आप भी ठंड बढ़ने से सर्दी-खांसी से परेशान रहते हैं तो लौंग की चाय को अपने रूटिन का हिस्सा बना लीजिए। जीं हां, लौंग का इस्तेमाल सिर्फ भोजन का स्वाद और खुशबू बढ़ाने के लिए नहीं बल्कि सेहत से जुड़ी कई तरह की Problems को दूर करने के लिए भी किया जाता है। लौंग में मौंजूद एंटीऑक्सीडेंट,दर्द निवारक, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल जैसे कई औषधीय गुण व्यक्ति को ठंड से बचाकर सेहत से जुड़े कई फायदे पहुंचाते हैं। अगर आप भी बढ़ती ठंड की वजह से कफ वाली खांसी या छाती में बलगम जमने से परेशान हैं तो इस तरह बनाकर पिएं लौंग का चाय।
लौंग की चाय बनाने का तरीका-
लौंग की चाय बनाने के लिए सबसे पहले गर्म पानी में लौंग उबालकर पानी को छान लें। अब इस लौंग वाले पानी में शहद मिलाकर पिएं। आप सर्दी-जुकाम में राहत महसूस करेंगे।
खांसी से राहत पाने के लिए इस तरह करें लौंग का सेवन-
चाय- अगर आप लौंग,अदरक और तुलसी से बनी चाय का सेवन करते हैं,तो भी खांसी में राहत मिल सकती है।
काढ़ा- खांसी से छुटकारा पाने के लिए लौंग,काली मिर्च,अदरक,तुलसी,दालचीनी,मुलेठी जैसे मसालों को पानी में एक साथ डालकर उबालने के बाद छान लें। इसके बाद इस पानी में शहद मिलाकर पीने से राहत मिलेगी।
गर्म पानी- गर्म पानी में 5-6 लौंग उबालने के बाद इस पानी को छानकर रख लें। इसके बाद पूरा दिन इस पानी को पिएं।
शहद- इस उपाय को करने के लिए 5-6 लौंग भूनकर,इनका सेवन शहद के साथ करें। इस उपाय को दिन में 2-3 बार करें।
सेंधा नमक- 2-3 लौंग के साथ सेंधा नमक दिन में 2 बार खाने से गले की खराश जल्द दूर होती है।
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सर्दी जुकाम, खांसी में कैसे फायदेमंद है लौंग-
-लौंग में फ्लेवोनोइड्स,हाइड्रोक्सीबेंजोइक एसिड,ड्रोक्सफेनिल प्रोपेन्स, यूजेनॉल,गैलिक और कैफिक, फेरुलिक एसिड,कैम्फेरोल,सलिसीक्लिक एसिड और क्वेरीसेट जैसे गुण और एक्टिव कंपाउंड मौजूद होते हैं। जो वायरल संक्रमण,मौसमी एलर्जी,सर्दी-खांसी,जुकाम,खांसी और बलगम जैसी समस्याओं में राहत देते हैं।
-लौंग में मौजूद एंटी एलर्जिक गुण बदलते मौसम में होने वाली एलर्जी को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसे में सर्दियों के मौसम में लौंग की चाय पीने से कई तरह की एलर्जी से बचाव हो सकता है।
-लौंग की चाय में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण फेफड़ों की सूजन कम करके व्यक्ति को राहत पहुंचा सकते हैं। -लौंग की चाय पीने से पुरानी खांसी या ड्राई कफ की समस्या को भी कम करने में मदद मिलती है। पुरानी खांसी कई बार निमोनिया और ब्रोंकाइटिस की वजह से परेशान करती है। ऐसे में लौंग का एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पुरानी खांसी को कम करने में मदद करता है।
-कफ वाली खांसी में लौंग की चाय फायदा पहुंचाती है। यह चाय कफ को तोड़कर बलगम पिघलाकर फेफड़ों को आराम पहुंचाने में मदद करती है।
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