जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सर्दी के मौसम में लोगों की त्वचा रूखी, फटे होंठ और हाथ-पैर सूख जाते हैं। इससे बचने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन अवश्य करें। इन 5 ऑयली ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
सूखे मेवे खाने से त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं। रोजाना नट्स खाने से मोटापा कम होता है और कई बीमारियां दूर होती हैं। सूखे मेवे विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।
बादाम विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। बादाम खाने और त्वचा पर लगाने से निखार आता है। यह त्वचा का रूखापन भी दूर करता है।
काजू में विटामिन ई और एंटी-एजिंग गुण होते हैं। सर्दियों में बादाम खाने से त्वचा में चमक आती है और शरीर गर्म रहता है।
अखरोट ओमेगा -3 का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो स्वस्थ बालों और त्वचा को बढ़ावा देता है। अखरोट खाने से विटामिन और मिनरल की कमी पूरी हो जाती है।
विटामिन ए, विटामिन बी-1 और बी-2 से भरपूर अंजीर सर्दियों के लिए अच्छे ड्राई फ्रूट हैं। इससे शरीर गर्म रहता है और त्वचा स्वस्थ रहती है।
पिस्ता विटामिन ई से भरपूर होता है। पिस्ता पराबैंगनी किरणों से त्वचा की रक्षा करता है और उम्र बढ़ने से रोकता है। पिस्ता एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो फ्री रेडिकल्स को कम करता है।
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