क्या आप जानते है ब्रैस्ट कैंसर के लिए जिम्मेदार है आपकी लाइफस्टाइल

भारत में ब्रेस्ट कैंसर से मौत के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। डॉक्टरों का मानना है कि इसके लिए न केवल हॉर्मोन लेवल में बदलाव, बल्कि शहरी लाइफ स्टाइल भी जिम्मेदार है. कैंसर विशेषज्ञों का कहना है शहरी महिलाओं में तेजी से बढ़ते स्तन कैंसर के लिए मुख्यरूप से आधुनिक जीवन शैली जिम्मेदार है. स्टडी में पाया गया है कि कमर और हिप्स का अनुपात ज्यादा होने पर ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. आइये जानते हैं कुछ और इसके कारण और बचाव के बारे में.

 भोजन में संतृप्त वसा का अधिक इस्तेमाल, कामकाज या कैरियर की व्यस्तता के कारण देर से बच्चे होना, बच्चे कम होना या उन्हें स्तनपान न कराना अथवा कम कराना आदि कई कारण हैं, जिसके कारण स्तन कैंसर के मामले बढ़ रहे हैं.

 जीवनशैली में पूर्ण रूप से हुए बदलाव के कारण, शरीर का असंतुलित होना तथा बिमारियों लो गले लगाना.

ब्रैस्ट कैंसर से बचाव के कुछ उपाय :

 शराब से स्तन कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है. यदि आदी हों तो दिन में एक पैग से अधिक न लें, क्योंकि शराब की कम मात्रा से भी खतरा रहता है.

खाने में लेंगे विटामिन-सी तो नहीं होगा ब्लड कैंसर का खतरा.

 असक्रिय जीवन जीएं. अधिक वजन या मोटापे से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. रोजाना लगभग 30 मिनट व्यायाम अवश्य करें.

 फलों और सब्जियों से समृद्ध, संपूर्ण अनाज और कम वसा वाला आहार लें.

हार्मोन थेरेपी की अवधि तीन से पांच साल तक होने पर स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है.

सबसे कम खुराक का प्रयोग करें जो आपके लिए प्रभावी है. आप कितना हारमोन लेते हैं इसकी निगरानी डॉक्टर खुद करे तो बेहतर होगा.