शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खान पान का विशेष ख्याल रखने की आवश्यकता होती है और जो लोग एक निश्चित समय सारणी के साथ खान पान नहीं करते हैं. उनका स्वास्थ्य अक्सर गड़बड़ ही रहता है. इसलिए हर चीज को खाने और पीने (Drinking Water Tips) का एक निश्चित शेड्यूल होना चाहिए. अगर हम गलत समय पर गलत चीजों का सेवन करेंगे, तो हमें उसके दुष्परिणामों को झेलना पड़ेगा. जैसे कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, लेकिन गलत समय पर पानी पीने से हमें इसके साइड इफेक्ट्स का सामना करना पड़ सकता है. तो चलिए जानते हैं कि किस समय हमें पानी बिल्कुल नहीं पीना चाहिए.
पानी का सेवन कब नहीं करना चाहिए ?
अक्सर हम सभी भोजन करने के तुरंत बाद पानी पीना पसंद करते हैं और वो भी भरपूर मात्रा में. इसके साथ ही कुछ लोग तो भोजन के दौरान ही पानी पीने लग जाते हैं. आपको बता दें कि अगर आप भी ऐसी ही गलतियां करते हैं, तो जरा सावधान हो जाएं और तुरंत ऐसा करना बिल्कुल बंद कर दें. क्योंकि इसकी वजह से आपको कई दिक्कतें उठानी पड़ सकती हैं. जी हां, इस बात को बिल्कुल भी हल्के मे न लें. वरना आप बड़ी मुसीबत में फंस जाएंगे. इसलिए हमारे द्वारा बताई गई सभी बातों का खास तौर पर ध्यान दें.
पानी पीने का अनुचित समय –
1- सोने से तुरंत पहले पानी का सेवन नहीं करना चाहिए.
2- खाने के तुरंत बाद पानी का सेवन नहीं करना चाहिए.
3- पेशाब करने के बाद पानी का सेवन नहीं करना चाहिए.
4- भोजन करने के दौरान पानी नहीं पीना चाहिए.
पानी पीने के लिए उचित समय –
1- सुबह उठने के बाद सबसे पहले गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए, यह लाभकारी होता है.
2- खाना खाने से 30 मिनट पहले ही पानी पी लेना चाहिए, तब भोजन करना चाहिए.
3- एक्सरसाइज करने के पहले, दौरान और बाद में पानी का सेवन करना चाहिए.
4- सोने से 1-2 घंटे पहले ही पानी पी लेना चाहिए.