क्या आपमें भी हैं ये आदतें? लेकिन सावधान, आपका लिवर खतरे में पड़ सकता है

Lifestyle जीवनशैली:लिवर हमारे शरीर के सबसे बड़े अंगों में से एक है। यह 500 से ज़्यादा चयापचय कार्य करता है। यह रक्त से अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, हमारी दवाइयों और हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन में मौजूद पोषक तत्वों को शरीर तक पहुँचाने और पित्त रस का उत्पादन करने जैसे कई कार्य करता है, जो हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन के पाचन के लिए आवश्यक है। हालाँकि, हमारी आदतें और हमारा भोजन अक्सर लिवर पर बोझ डालते हैं। इससे लंबे समय में लिवर को नुकसान पहुँचता है। शराब पीना भी लिवर को नुकसान पहुँचाने वाले कारणों में से एक है। आजकल बहुत से लोग बहुत ज़्यादा शराब पी रहे हैं। शराब का लिवर पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। शराब पीने के बाद, लिवर उसे शरीर से बाहर निकालने के लिए कड़ी मेहनत करता है।

शराब पीना..

अगर आप बार-बार शराब पीते हैं, तो एक समय पर लिवर की कार्यप्रणाली धीमी हो जाती है। इससे शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। नतीजतन, लिवर को नुकसान पहुँचता है। जो लोग बहुत ज़्यादा शराब पीते हैं, उन्हें फैटी लिवर नामक समस्या हो जाती है। शराब के सेवन से लिवर शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को नहीं तोड़ पाता। नतीजतन, वह चर्बी लिवर में जमा हो जाती है। लंबे समय में, यह फैटी लिवर का कारण बनता है। इसलिए, शराब का अत्यधिक सेवन नहीं करना चाहिए। कुछ शराब प्रेमियों को लिवर सिरोसिस नामक बीमारी भी हो जाती है। ऐसा तब होता है जब आप बहुत अधिक शराब पीते हैं। यह बहुत खतरनाक है। इसलिए, जो लोग अत्यधिक शराब का सेवन करते हैं, उन्हें सावधान रहना चाहिए। उन्हें इसे रोकने की कोशिश करनी चाहिए। अन्यथा, लिवर को नुकसान पहुँच सकता है।

खाद्य पदार्थ..

कुछ लोग अगर शराब नहीं पीते या बहुत अधिक मांसाहारी भोजन खाते हैं, तब भी उनका लिवर खराब हो जाता है। इसका कारण यह है कि ऐसे लोग बहुत अधिक जंक फ़ूड खाते हैं। बहुत अधिक जंक फ़ूड और मिठाइयाँ खाने पर भी लिवर में वसा जमा हो जाती है। इससे नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर की समस्या होती है। यह समस्या बहुत अधिक नॉन-वेज खाने पर भी होती है। इसलिए, खानपान का ध्यान रखना चाहिए। प्रोसेस्ड फ़ूड, तले हुए खाद्य पदार्थ और अन्य जंक फ़ूड में ट्रांस फैट की मात्रा अधिक होती है। ये अस्वास्थ्यकर वसा हैं। यदि ये शरीर में अधिक मात्रा में जमा हो जाते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है और लिवर में वसा भी जमा हो जाती है। इससे फैटी लिवर होता है। इसलिए, आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। फल और सब्ज़ियाँ खाना आपके लिए अच्छा है।

दवाएँ..

कुछ दवाओं का लंबे समय तक सेवन भी लिवर को नुकसान पहुँचा सकता है। पैरासिटामोल (डोलो), जो बुखार कम करने के लिए इस्तेमाल की जाती है, और दर्द निवारक दवाओं का लंबे समय तक सेवन लिवर पर असर डाल सकता है और लिवर को नुकसान पहुँचा सकता है। शोधकर्ताओं का यह भी कहना है कि जो लोग घंटों बैठे रहते हैं, उनमें लिवर को नुकसान पहुँचने की संभावना ज़्यादा होती है। वे रोज़ाना कम से कम 30 मिनट हल्की सैर करने की सलाह देते हैं। धूम्रपान से भी लिवर को नुकसान पहुँच सकता है। बहुत से लोग रोज़ाना कुछ पैकेट सिगरेट पीते हैं। यह लिवर के लिए अच्छा नहीं है। इस आदत को छोड़ देना ही बेहतर है। लिवर को नुकसान कई कारणों से हो सकता है, इसलिए इन बातों का ध्यान रखना सबसे अच्छा है।