Lifestyle: शराब पीकर हवाई यात्रा न करें, अध्ययन में चौंकाने वाले साइड इफ़ेक्ट पाए गए

Lifestyle: हवाई जहाज़ पर शराब पीना विलासिता की पराकाष्ठा प्रतीत हो सकती है, फ़िल्में और टीवी शो इस 'शानदार व्यभिचार' को रोमांटिक रूप से पेश करते हैं। कुछ लोग तो यह भी तर्क देंगे कि यह बिल्कुल अवास्तविक है, बादलों पर नशे में धुत होना, 40,000 फ़ीट की ऊँचाई पर शराब पीना और एक बच्चे की तरह झपकी लेना। तकनीक के साथ सब कुछ जीतने और उसे दबाने की हमारी दौड़ में हम इतने डूबे हुए हैं कि हम भूल जाते हैं कि विज्ञान ने हमारे शरीर को विशालकाय नहीं बनाया है; हम अभी भी वही हैं, हमारे आंतरिक शारीरिक कार्यों की दया पर। एक नए अध्ययन में पाया गया है कि उड़ान के दौरान शराब पीने से शरीर पर जीवन बदलने वाले दुष्प्रभाव होते हैं। शराब हवा में रक्त में ऑक्सीजन को कम करती है मेडिकल जर्नल थोरैक्स ने एक नया अध्ययन प्रकाशित किया है जिसमें बताया गया है कि उड़ान के दौरान शराब पीना कितना खतरनाक है। उन्होंने पाया कि जब लोग शराब पीने के बाद सो जाते हैं, तो उनकी हृदय गति बढ़ जाती है और रक्तचाप गिर जाता है, यहाँ तक कि बिना किसी गंभीर चिकित्सा इतिहास वाले युवा यात्रियों में भी। यह हृदय संबंधी समस्याओं वाले यात्रियों के लिए विशेष रूप से घातक है। शराब और हाइपोबैरिक स्थितियों (उच्च ऊंचाई) के संयुक्त संपर्क के कारण रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति स्तर (SpO2) गिर जाता है। यह स्थिति हाइपोबैरिक हाइपोक्सिया पैदा करती है, जो उच्च ऊंचाई पर मस्तिष्क में कम ऑक्सीजन की आपूर्ति की स्थिति है, और जीवन के लिए खतरा हो सकती है।

उड़ानों में स्वस्थ रहने के लिए सुझाव हालाँकि उड़ान पर इन-बिल्ट केबिन प्रेशर मनुष्यों के लिए सुरक्षित है, लेकिन हमें असुविधा महसूस होना स्वाभाविक है क्योंकि केबिन का दबाव 8000 फीट की ऊँचाई पर होने जैसा है - जैसे पहाड़ की चोटी पर। किसी भी प्रतिकूल प्रभाव की संभावना से बचने के लिए आवश्यक सावधानी बरतना और पहले से योजना बनाना अनिवार्य है।

हाइड्रेट करें विमान के केबिन में नमी कम होती है, जिससे हमारा मुँह सूख जाता है। हवा में बार-बार पानी पीना ज़रूरी है, भले ही आपको बार-बार बाथरूम जाना पड़े। कैफीन और मीठे पेय निर्जलीकरण को बदतर बनाते हैं।

चहलकदमी करें विमान में आपके सह-यात्रियों और केबिन क्रू के लिए आदर्श नहीं है, लेकिन यह आपके शरीर के लिए आवश्यक है। लंबी उड़ानों के दौरान स्थिर रहने से डीप वेन थ्रोम्बोसिस (DVT) की संभावना बढ़ जाती है, जिसे "इकोनॉमी-क्लास सिंड्रोम" भी कहा जाता है, पैरों की नसों में रक्त का थक्का जम जाता है। बार-बार बाथरूम जाना (जैसा कि पहले कहा गया है) एक अच्छी लंबी स्ट्रेचिंग के लिए अच्छा है, या यहां तक ​​कि बछड़ों को फ्लेक्स करना और रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए कूल्हे के जोड़ों को मोड़ना भी अच्छा है। अपने ऊपरी शरीर के अंगों और गर्दन को भी स्ट्रेच करें।

अपनी त्वचा को नमी दें केबिन में कम नमी आपकी त्वचा को बहुत शुष्क महसूस करा सकती है, खासकर लंबी उड़ानों में। फेशियल टिश्यू, स्प्रे और लिप बाम से अपनी त्वचा और होंठों को नमी देने और हाइड्रेट करने की सलाह दी जाती है।

गर्दन के लिए तकिया साथ रखें उड़ान पर सोना असुविधाजनक हो सकता है, अजीब कोणों और स्थितियों में गर्दन पर दबाव पड़ सकता है। उन विनाशकारी कोणों से गर्दन में दर्द होना लाजिमी है। इस सारी असुविधा से बचने के लिए, आराम से और सुरक्षित रूप से सोने के लिए एक ट्रैवल नेक पिलो साथ रखें।

च्युइंग गम च्युइंग गम हवाई जहाज़ के कान में होने वाली पॉप से ​​निपटने में मदद करता है। चढ़ते या उतरते समय केबिन में दबाव में बदलाव के कारण कान में तेज, असहज दर्द होता है। गम या कैंडी चबाने या चूसने से मुंह में लार जमा हो जाती है। इस लार को निगलने से बंद कान खुल जाता है।

कपड़े पहनना कपड़े पहनना एक व्यक्तिगत पसंद है, लेकिन ध्यान रखें कि केबिन का तापमान बहुत ठंडा हो सकता है।

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