diabetes patients: जानें शुगर कंट्रोल करने के लिए आंवला, हल्दी और बेलपत्र कैसे करें इस्तेमाल
diabetes patients: हर साल तकरीबन 10 लाख लोगों की मौत डायबिटीज के कारण हो जाती है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, गलत खानपान के कारण लोग ब्लड शुगर की समस्या का सामना कर रहे हैं। शुगर कंट्रोल करने के लिए आप डाइट का ख्याल रखना सबसे ज़रूरी है, इसके अलावा शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खें भी आज़माएं। बाबा रामदेव के अनुसार डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में आंवला, हल्दी और बेलपत्र शामिल करे। चलिए, हम बताते हैं डायबिटीज के मरीजों के लिए ये तीनों कैसे लाभकारी है
डायबिटीज कंट्रोल करने में फायदेमंद है ये तीनों चीज़ें:
आंवला: आंवला में विटामिन सी, टैनिन और फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने और थकान को रोकने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद क्रोमियम की वजह से यह शुगर स्पाइक को कम करता है, जो कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने और शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है। आंवला का सेवन आप किसी भी रूप में कर सकते हैं: फल, जूस, पाउडर, कैंडी आदि के रूप में। 15 मिली आंवला जूस में 1 चुटकी हल्दी मिलाएं और सुबह सबसे पहले इसका सेवन करें या आंवला और हल्दी पाउडर को बराबर मात्रा में मिलाएं और सुबह या रात को खाली पेट 1 चम्मच लें।
हल्दी: आयुर्वेद के अनुसार, मधुमेह के उपचार में हल्दी के बराबर कोई जड़ी-बूटी या औषधि नहीं है। इसमें करक्यूमिन होता है जो सूजन को कम करने, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इसके प्रतिरोध को कम करके इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद करता है। यह वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन में भी मदद करता है।
बेल पत्र: बेल पत्र पॉलीयूरिया को रोकने में मदद करता है, सूजन से राहत देता है और अग्न्याशय को इष्टतम इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करता है जो आपके शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखता है। यह स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल, पाचन, हृदय और फेफड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी सहायता करता है।