दूध को सेहतमंद व संपूर्ण आहार माना जाता है. दूध इंसान का पहला आहार होता है, इसमें मौजूद कैल्शियम हमारी हड्डियों और शरीर को मजबूत बनाता है. बचपन हो या जवानी हमें स्वस्थ रहने और बीमारियों से बचने के लिए नियमित रूप से दूध पीने की सलाह दी जाती है. न केवल दूध बल्कि इससे बनी दूसरी चीजें भी बहुत सेहतमंद होती हैं। लेकिन अगर दूध इतना फायदेमंद है तो इसमें दूसरी पौष्टिक चीजों को मिलाएंगे तो इसकी पौष्टिकता बढ़ना लाजमी है. ऐसे में आज हम आपको बताने वाले हैं कि किन चीजों का सेवन कर के व्यक्ति अपने आप को अंदर व बाहर दोनों तरह से मजबूत बना सकता है. अक्सर आपने सुना होगा कि दूध पीने से ताकत आती है, ऐसे में हम कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जिनको अगर दूध के साथ लिया जाए, तो आप ताकतवर और स्वस्थ दोनों ही जाएंगे.
छुहारा
दूध का सेवन स्वास्थ्य और सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. वहीं अगर आप दूध में छुहारे को उबालकर उसका सेवन करना शुरू कर देते हैं, तो आपकी ताकत दोगुनी हो जाती है. दोनों के गुण आपको हर तरह से फिट बनाने का काम करते हैं.
हल्दी-दूध
हल्दी को महाऔषधि कहा जाता है, इसमें अगर दूध मिल जाये तो यह न केवल पौष्टिक हो जाता है बल्कि सामान्य और खतरनाक बीमारियों का भी खात्मा कर सकता है. हल्दी में विटामिन-ए, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-सेप्टिक गुण होते हैं. यह प्राकृतिक पेन किलर भी है. इससे पुराने जुकाम, कफ के साथ खांसी, गले में एलर्जी, चोट में दर्द या सूजन, खुजली, दिल की समस्याएं , फेफड़े की बीमारियां, त्वचा की समस्यायें, यूरिन और लिवर संबंधी समस्या आदि दूर होती हैं.
खजूर
फाइबर से भरपूर खजूर बहुत ही पावरफुल फल होता है. इसका सेवन करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. अगर आप खजूर को दूध में उबालकर खाना व बचा हुआ दूध पीना शुरू कर देते हैं, तो आप अंदर से बहुत स्ट्रांग हो जाते हैं. इससे आपको थकान व कमोजरी का एहसास नहीं होता है.
शहद के साथ दूध
शहद में लगभग सभी गुण होते हैं, दूध में इसे मिलाने से इसका फायदा अधिक मिलता है. दूध और शहद दोनों में विटामिन ए, बी व डी और कैल्शियम होता है, जो कि एंटी-एलर्जिक, एंटीफंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुणों से भरपूर होता है. इसे पीने से खून साफ होता है, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, लीवर संबंधी समस्या दूर होती हैं और तनाव भी दूर होता है.
अंजीर
अंजीर को स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी माना जाता है. वहीं अगर इसका सेवन दूध में उबालकर किया जाए, तो इसके फायदे दुगने हो जाते हैं. इसका सेवन करने से व्यक्ति का इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है. जिससे वह कम बीमार पड़ता है.