शरीर में ज्यादा पसीना आने पर इन फूड्स का करें सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Sweat Reducing Foods: गर्मियों का मौसम चल रहा है. तापमान 40 डिग्री पार जा रहा है.वहीं तपती गर्मी में शरीर से सबसे ज्यादा पसीना आता है. हालांकि पसीना आना आम बात है. लेकिन शरीर से ज्यादा पसीना आना आम बात नहीं है.इसके एक नहीं बल्कि कई कारण होते हैं. जी हां इसके पीछे ओवरवेट, बीपी और डायबिटीज की समस्या भी शामिल हो सकती है.ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो आपकी अपनी डाइट में बदलाव लाना चाहिए. जी हां कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनका सेवन करने से पसीने की परेशानी कम हो सकती है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि पसीना ज्यादा आने पर आपको अपनी डाइट में किन फूड्स को शामिल करना चाहिए?

शरीर में ज्यादा पसीना आने पर इन फूड्स का करें सेवन-

कैल्शियम वाले फूड्स खाएं-

हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम जरूरी होता है. इसी तरह शरीर के तापमान को कंट्रोल करने के लिए भी कैल्शियम फायदेमंद होता है. ऐसे में आपको डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करने चाहिए. जिसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. इसके लिए आपको दूध, दही और तिल खाना चाहिए.

अलसी के बीज का करें सेवन-

अलसी के बीज के फायदे तो आपने जरूर सुने होंगे. इसका इस्तेमाल झड़ते बालों की समस्या को कम करने से लेकर वजन घटाने तक के लिए किया जाता है. वहीं अगर आप अपने शरीर से पसीना ज्यादा आता है तो आपको इसका सेवन करना चाहिए.

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं-

ज्यादा पसीने की समस्या परेशान लोग पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. बता दें पानी से शरीर हाइड्रेट रहता है. जिससे पसीने की समस्या कम हो सकती है, इसलिए दिन में केवल 7 से 10 गिलास पानी पिएं.

ज्यादा पसीना आने पर इन चीजों ना करें सेवन-

1- पसीने की समस्या न बढ़ें इसकेलिए आपको चटपटा खाना कम खाना चाहिए.

2- कैफीन की सेवन कम करें. बता दें इसका ज्यादा सेवन करने से पसीना ज्यादा आता है.