पाचन के लिए फायदेमंद है नारियल की मलाई

गर्मी का मौसम आते ही अक्सर लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं। ज्यादातर लोग इस मौसम में शरीर में ठंडक बनाए रखने के लिए तरह-तरह के पेय पदार्थ पीते हैं। इन्हीं में से एक नारियल का पानी भी शरीर के लिए काफी गुणकारी होता है। लोग बड़े शौक से नारियल पानी पीते हैं। लेकिन कई लोग नारियल पानी पीने के बाद इसकी मलाई को फेंक हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नारियल पानी की ही तरह इसकी मलाई भी काफी गुणकारी होती है। अगर आप भी उन्हीं लोगों में से एक हैं, जो नारियल पानी पीने के बाद की मलाई फेंक देते हैं, तो आज हम आपको बताएंगे मलाई से होने वाले कुछ गजब के फायदों के बारे में-

पाचन के लिए फायदेमंद

नारियल की मलाई में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं, जो हमारी पाचन क्रिया के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो कच्चे नारियल की मलाई इसमें आपके लिए गुणकारी साबित होगी।

वजन घटाने में कारगर

अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं, तो कच्चे नारियल की मलाई इसमें आपके लिए लाभदायक साबित होगी। इसे खाने से हमारा पेट लंबे समय तक भरा रहता है और इसमें मौजूद फाइबर हमें अतिरिक्त खाने से रोकता है, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है। साथ ही यह फैट बर्न करने में भी यह काफी भी असरदार है। हालांकि अगर इसका सेवन अधिक मात्रा में किया जाए तो इससे वजन भी बढ़ सकता है।

दिल की सेहत सुधारे

अगर आप अपनी डाइट में कच्चे नारियल की मलाई शामिल करते हैं, तो इससे शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी बढ़ाता है। इसकी वजह से भी दिल के दौरे और स्ट्रोक की संभावना भी कम होती है।

शरीर को रखे हाइड्रेट

गर्मियों के मौसम में नारियल का पानी ही नहीं, बल्कि इसकी मलाई भी काफी लाभकारी होती है। इसके सेवन से आपके शरीर को ठंडक मिलती है। यह भीषण गर्मी से लड़ने में हमारी मदद करता है। नारियल पानी या नारियल के दूध की ही तरह इसकी मलाई भी हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है।

मांसपेशियों के लिए सेहतमंद

नारियल पानी में भारी मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है, जो हमारी कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में काफी मददगार होता है। सीमित मात्रा में पोटेशियम के सेवन से उच्च रक्तचाप, नमक के प्रति संवेदनशीलता, थकान और मांसपेशियों में ऐंठन का खतरा कम होता है। ऐसे में आपके लिए नारियल की मलाई का सेवन गुणकारी साबित होगा।