New Delhi नई दिल्ली: मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे जैसी पुरानी बीमारियों के साथ-साथ कम व्यायाम और अस्वास्थ्यकर आहार जैसे जीवनशैली कारक आपके शरीर के सूजन के स्तर को बढ़ा सकते हैं और संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम में योगदान कर सकते हैं, रविवार को स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कहा। सूजन संक्रमण, चोट, रोगजनकों, परेशानियों या ऑक्सीडेटिव तनाव के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। यह संज्ञानात्मक गिरावट या मानसिक कामकाज में कमी में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। सूजन के दौरान, शरीर की कोशिकाएं संक्रमण से लड़ती हैं और उसे रोकती हैं। नतीजतन, कुछ मध्यस्थ या रसायन निकलते हैं, जो आसपास के क्षेत्रों में प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं जिससे स्थानीय सूजन होती है, अक्सर दर्द या सूजन के साथ।
सर गंगा राम अस्पताल के मेडिसिन विभाग के कंसल्टेंट डॉ. विनस तनेजा ने आईएएनएस को बताया, "अति सक्रिय प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया या लंबे समय तक चलने वाले संक्रमण के कारण मस्तिष्क के ऊतकों की सूजन न्यूरोनल और संज्ञानात्मक गिरावट का कारण बन सकती है।" पुरानी सूजन रक्त-मस्तिष्क बाधा को बाधित कर सकती है और इंटरल्यूकिन और सी रिएक्टिव प्रोटीन जैसे सूजन मार्करों को भी प्रभावित करती है। "बुजुर्ग आबादी इन स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। तनेजा ने कहा, "मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे जैसी पुरानी बीमारियों वाले लोगों में भी संज्ञानात्मक गिरावट का खतरा अधिक होता है।" "अल्जाइमर रोग और संवहनी मनोभ्रंश जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों में संज्ञानात्मक गिरावट के प्रमुख कारक के रूप में सूजन को तेजी से पहचाना जा रहा है," उन्होंने कहा। सूजन संबंधी प्रोफाइल, आनुवंशिकी भी सूजन और न्यूरोडीजेनेरेटिव दोनों रोगों में एक प्रमुख भूमिका निभा सकती है।
"जीवनशैली के कारक भी पुरानी सूजन में योगदान कर सकते हैं। कम शारीरिक गतिविधि स्तर, पुराना तनाव, मोटापा, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें जैसे तैलीय, जंक या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन, नींद की गड़बड़ी, विषाक्त पदार्थों और वायु प्रदूषण के संपर्क में आना, धूम्रपान और शराब का सेवन सभी संभावित योगदानकर्ता हैं," डॉ विपुल गुप्ता - समूह निदेशक - न्यूरोइंटरवेंशन पारस अस्पताल, गुरुग्राम ने कहा। हालांकि, कुछ स्थितियों से क्रॉनिक सूजन हो सकती है, जो रुमेटीइड गठिया, स्पोंडिलाइटिस जैसे ऑटोइम्यून विकारों और यहां तक कि चिंता और अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में भी देखी जा सकती है। गुप्ता ने कहा कि अध्ययनों से पता चला है कि रुमेटीइड गठिया जैसी स्थितियों वाले रोगियों, विशेष रूप से जो मोटे हैं, उनमें दीर्घकालिक क्रॉनिक सूजन के कारण संज्ञानात्मक गिरावट या मानसिक कामकाज में कमी का जोखिम अधिक होता है।
तो हम इसे कैसे रोकें? गुप्ता ने कहा, "रोकथाम में नियमित शारीरिक गतिविधि और व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना, धूम्रपान और शराब से बचना और ताजे, गैर-प्रसंस्कृत फल और सब्जियां खाना, भूमध्यसागरीय आहार पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है।" तनेजा ने कहा कि क्रॉनिक तनाव भी सूजन का कारण बन सकता है, उन्होंने माइंडफुलनेस, मेडिटेशन, रिलैक्सेशन मैनेजमेंट का सुझाव दिया। उन्होंने कहा कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप जैसी अंतर्निहित पुरानी बीमारी को भी नियंत्रित करना चाहिए, जो अप्रत्यक्ष रूप से सूजन को कम करने में दीर्घकालिक रूप से मदद करेगा। विशेषज्ञों ने स्वस्थ वजन बनाए रखने का भी आह्वान किया। यदि किसी को दीर्घकालिक सूजन के लक्षण दिखाई दें, तो उसे पूर्ण चिकित्सा जांच कराने की सलाह दी जाती है, ताकि सूजन पैदा करने वाले किसी अंतर्निहित मुद्दे या रोग की पहचान की जा सके, ताकि उचित उपचार किया जा सके।