कार्पल टनल सिंड्रोम: कार्पल टनल सिंड्रोम क्यों होता है, जानिए इसके लक्षण और बचाव

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कार्पल टनल सिंड्रोम : कार्पल टनल सिंड्रोम हाथों और कलाई में तेज दर्द होता है। कार्पल टनल कलाई में हड्डियों और अन्य कोशिकाओं से बनी एक संकीर्ण ट्यूब होती है। यह नली हमारी केंद्रीय तंत्रिका की रक्षा करती है। मध्य तंत्रिका हमारे अंगूठे, मध्यमा और अनामिका से जुड़ी होती है।

दर्द कहाँ है?

कार्पल टनल सिंड्रोम शुरुआत में आम है लेकिन अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो हाथ और अग्रभाग में सुन्नता, झुनझुनी और दर्द हो सकता है। यह स्थिति तब होती है जब हाथ की मुख्य नसों में से एक – मध्य तंत्रिका – सिकुड़ जाती है क्योंकि यह कलाई से गुजरती है।

कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण

– आनुवंशिकी

– मधुमेह

– थायरॉयड समस्याएं

– उच्च रक्तचाप

– कलाई पर कोई चोट या फ्रैक्चर

ऑटोइम्यून रोग, जैसे रुमेटीइड गठिया

कलाई के अंदर ट्यूमर बढ़ रहा है।

– मोटापा

– अत्यधिक शराब का सेवन

– कीबोर्ड या माउस का अत्यधिक उपयोग

– टाइपिंग।

कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण

स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी और अंगूठे और उंगलियों में दर्द।

उंगलियों के साथ-साथ कंधों और कोहनी में दर्द महसूस होना।

वस्तुओं को हाथ से पकड़ने में समस्या।

भारी वस्तुओं को उठाने में कठिनाई।

हाथ की मांसपेशियों में कमजोरी।

एक या दोनों हाथों में समन्वय की समस्या।

उंगलियों में जलन का अहसास, खासकर तर्जनी और मध्यमा उंगलियों में। यह जलन धीरे-धीरे दर्द में बदल जाती है।

नींद की समस्या

ये टिप्स कार्पल टनल सिंड्रोम को रोकने में कारगर हो सकते हैं

अगर आप नियमित रूप से बैठते हैं, तो बीच-बीच में छोटे-छोटे ब्रेक लें। जिससे शरीर की हर एक मांसपेशी अपना काम ठीक से कर सके।

कलाइयों को घुमाएं और हथेलियों और उंगलियों का व्यायाम करें।

हाथ के बल सोने से बचें।