Breakfast: आज हम आपको कुछ ऐसी रेसिपीज बताएंगे जो हाई फाइबर से भरपूर होंगी साथ ही साथ खाने में भी टेस्टी होंगी.
वेजी एग मफिन-
सामग्री:
-6 अंडे
-½ कप कटी हुई शिमला मिर्च
-½ कप कटा हुआ पालक
-¼ कप कटा हुआ प्याज़
-नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
-¼ कप कसा हुआ पनीर (वैकल्पिक)
कैसे बनाएं-
-ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गर्म कर लें और मफिन टिन को कुकिंग स्प्रे से चिकना कर लें
-एक मिक्सिंग बाउल में अंडे, कटी हुई शिमला मिर्च, पालक, प्याज, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें
-अंडे के मिश्रण को मफिन टिन में डालें, प्रत्येक कप को लगभग ¾ भर दें
-अगर पनीर पसंद हों तो कसा हुआ पनीर छिड़कें
-20-25 मिनट तक या अंडे के सेट होने और हल्के सुनहरे होने तक बेक करें|
बेरी योगर्ट पैराफेट-
सामग्री:
-1 कप ग्रीक योगर्ट
-½ कप मिक्सड बेरी (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी)
-¼ कप ग्रेनोला
-1 बड़ा चम्मच शहद
-एक सर्विंग गिलास या कटोरे में, ग्रीक योगर्ट, मिक्सड बेरी और ग्रेनोला डालें
-चाहें तो ऊपर से शहद छिड़कें
-अब इसे परोसें या फ्रिज में रखें|