वर्तमान समय में व्यक्ति के शरीर की इम्युनिटी पॉवर धीरे-धीरे कम होती जा रही है जिसके चलते बिमारियों का शरीर को नुकसान पहुंचाने का खतरा बढ़ जाता हैं, खासतौर से सबसे बड़ी समस्या बनती है बदन दर्द की। जी हाँ, बदन दर्द के चलते व्यक्ति किसी भी काम को करने में असहाय होता हैं और दर्द से तड़पता रहता हैं। इसलिए आज हम कुछ ऐसे बेहतरीन उपाय लेकर आए है जिनकी मदद से आपका बदन दर्द (Body Pain) मिनटों में छूमंतर हो जाता हैं। तो आइये जानते है इन उपायों के बारे में...
- सरसों का तेल
10 ग्राम कपूर और 200 ग्राम सरसों का तेल शीशी में भरकर उसे बंद करके धूप में रख दें। जब दोनों वस्तुएँ मिलकर एक हो जाए तब इस तेल की मालिश से हर तरह का बदन दर्द, माँसपेशियों का दर्द शीघ्र ही ठीक हो जाता हैं।
- लहसुन
लहसुन की चार पाँच कुलियाँ छीलकर और आधा चम्मच अजवायन के दाने तीस ग्राम सरसों के तेल में डालकर धीमी-धीमी आँच पर पकायें। लहसुन और अजवायन काली पडने पर तेल उतारकर उसे छान लें। इस हल्के गर्म तेल की मालिश करने से हर प्रकार के बदन दर्द में आराम मिलता है।
- सेब के सिरके
अगर आप मांसपेशियों में दर्द से पीड़ित हैं तो आपको सेब के सिरके का इस्तेमाल ज़रूर करना चाहिए। सेब के सिरके को बदन के दर्द को कम करने के लिए बेहद प्रभावी माना जाता है।
- कैल्शियम
हमारे शरीर को कैल्शियम की नितांत आवश्यकता होती है, कैलिशयम से हड्डियां स्वस्थ रहती है। जब शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है तो उसका सीधा प्रभाव हमारी हड्डियों, हमारे दाँतो पर पड़ता है। कैल्शियम युक्त भोज्य पदार्थ खाने से न केवल शरीर की हड्डियां और दाँत मजबूत होते है वरन ह्रदय की गति भी संतुलित रहती है।
- अदरक
अदरक में सूजनरोधी गुण होते हैं। इसे बदन दर्द के लिए बेहद प्रभावी घरेलू उपाय माना जाता है। ये रक्त प्रवाह और परिसंचरण को सुधारता है। अदरक की चाय मांसपेशियों में होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है।