गर्भावस्था के बाद अपने बालों के झड़ने से सावधान रहें

आपके लगभग 90% बाल किसी भी समय बढ़ रहे होते हैं, जबकि अन्य 10% आराम चरण में प्रवेश करते हैं। हर दो से तीन महीने में बचे हुए बाल झड़ जाते हैं और उनकी जगह नए बाल उग आते हैं। टेलोजन एफ्लुवियम बालों का अत्यधिक झड़ना है जो गर्भावस्था के एक से पांच महीने बाद होता है। गर्भावस्था के दौरान बालों का झड़ना असामान्य नहीं है, क्योंकि यह लगभग 40 से 50% महिलाओं को प्रभावित करता है; लेकिन गर्भावस्था के दौरान अधिकांश परिवर्तनों की तरह, यह अस्थायी है लेकिन इसके लिए आश्वासन की आवश्यकता होती है और कभी-कभी बाल बढ़ाने वाली दवाओं के साथ कुछ हफ्तों के उपचार की आवश्यकता होती है। क्या गर्भावस्था के कारण असामान्य बाल झड़ने लगते हैं? गर्भावस्था से जुड़ा बालों का झड़ना आमतौर पर प्रसव के बाद होता है। गर्भावस्था के दौरान, बालों की बढ़ी हुई संख्या आराम चरण में चली जाती है, जो सामान्य बालों के झड़ने के चक्र का हिस्सा है। गर्भावस्था और आपके बालों का सकारात्मक पक्ष: गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर में वृद्धि होती है। एस्ट्रोजन के कारण बाल बढ़ते रहते हैं और आपके बालों के विकास को उत्तेजित करते हैं। जब आप गर्भवती हों, तो आपको घने, शानदार बालों की उम्मीद करनी चाहिए। गर्भावस्था के बाद बालों का झड़ना क्या होता है बालों के झड़ने की सबसे आम अवधि प्रसव के लगभग तीन महीने बाद होती है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोन में वृद्धि आपके बालों को झड़ने से बचाती है। प्रसव के बाद, हार्मोन सामान्य स्तर पर लौट आते हैं, जिससे बाल झड़ जाते हैं और सामान्य चक्र में वापस आ जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान सामान्य रूप से बालों के झड़ने में देरी हो सकती है, जो एक ही बार में झड़ सकते हैं। आपके 60% तक बाल जो विकास की अवस्था में हैं, टेलोजन विश्राम अवस्था में प्रवेश कर सकते हैं। बालों का झड़ना आम तौर पर प्रसव के 3-4 महीने बाद चरम पर होता है क्योंकि आपके बालों के रोम खुद ही पुनर्जीवित हो जाते हैं। जैसा कि ऊपर बताया गया है, बालों का झड़ना अस्थायी है, और छह से बारह महीनों के भीतर बालों का झड़ना सामान्य हो जाता है। हालाँकि, कुछ स्थानीय दवाएँ और कुछ विटामिन कुछ महिलाओं के लिए इस प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं और आश्वस्त भी कर सकते हैं। गर्भावस्था के बाद आप टेलोजन एफ्लुवियम (अस्थायी बालों का झड़ना) का इलाज कैसे करती हैं? टेलोजन एफ्लुवियम को रोकने या नए बालों के विकास में तेजी लाने के लिए कोई उपचार नहीं हैं। डॉक्टर स्वस्थ और संतुलित आहार खाने की सलाह देते हैं। इससे झड़ने का चरण समाप्त होने के बाद बालों को बढ़ने में मदद मिल सकती है। बच्चे के जन्म के बाद आपके झड़े हुए बाल समय के साथ वापस उग आएंगे। क्या बालों का झड़ना अन्य प्रजनन स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित हो सकता है? बालों का झड़ना किसी भी चीज़ से शुरू हो सकता है जिसमें आपके सिस्टम में एस्ट्रोजन हार्मोन संतुलन में बदलाव शामिल है। बालों का झड़ना निम्नलिखित में से किसी एक या अधिक के परिणामस्वरूप हो सकता है: • जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या किसी अन्य हार्मोनल प्रकार की जन्म नियंत्रण विधि का बंद होना • गर्भपात या मृत जन्म • गर्भपात • एक हार्मोनल असंतुलन गर्भावस्था के बाद टेलोजेन एफ्लुवियम कब शुरू होता है? प्रसवोत्तर बालों का झड़ना एक सामान्य स्थिति है जो बच्चे के जन्म के लगभग तीन महीने बाद होती है और छह महीने तक रह सकती है। यह गर्भावस्था का एक सामान्य हिस्सा है और केवल अस्थायी है। अधिकांश लोगों के लिए, आपके बाल अपनी मूल पूर्णता में वापस आ जाएंगे गर्भावस्था के बाद कौन से खाद्य पदार्थ बालों के झड़ने को रोकते हैं? इष्टतम पोषण का सेवन बालों के विकास में मदद कर सकता है और बालों और रोमों की रक्षा करने में मदद कर सकता है। विटामिन और पोषक तत्व आपके पूरे शरीर में नई कोशिका वृद्धि उत्पन्न करके बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं। विटामिन ए, बी, सी, डी, जिंक, आयरन, प्रोटीन और सेलेनियम के साथ नए बालों/कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं। गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद की सिफारिशें: ऐसी कई चीजें हैं जो आप स्वस्थ बाल पाने और/या गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद बालों के झड़ने को कम करने के लिए कर सकते हैं: • हार्मोन का उचित संतुलन सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श लें। • पिगटेल, कॉर्नरो, हेयर वेव्स, ब्रैड्स और टाइट हेयर रोलर्स से बचें जो आपके बालों को खींच सकते हैं और तनाव दे सकते हैं। • फलों और सब्जियों से भरपूर आहार लें, जिसमें फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो बालों के रोमों को सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं और बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। • ऐसे शैंपू और कंडीशनर का उपयोग करें जिनमें बायोटिन और सिलिका हो • गीले होने पर बाल नाजुक होते हैं, इसलिए कोमल रहें; बारीक दांतों वाली कंघी से बचें • यदि आपको ब्लो ड्रायर और अन्य गर्म बाल उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो कूल सेटिंग का उपयोग करें अपने आहार को निम्नलिखित पोषक तत्वों के साथ पूरक करें: • विटामिन बी कॉम्प्लेक्स • बायोटिन (संभवतः सुरक्षित; मौखिक और उचित रूप से) • विटामिन सी • विटामिन ई (यदि मात्रा आरडीए से अधिक न हो तो संभवतः सुरक्षित; यदि हो तो संभवतः सुरक्षित) • जिंक (मौखिक रूप से और उचित रूप से उपयोग किए जाने पर संभवतः सुरक्षित; उच्च खुराक में मौखिक रूप से उपयोग किए जाने पर संभवतः असुरक्षित)